一天只吃1500卡卻瘦不下來?原來這習慣在扯你後腿- Yahoo ...

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【威利教練(NASM美國國家運動醫學學院國際私人教練)】 我有個學生是從不運動的全職媽媽,生完小孩後,體重上升到78公斤,肚子變鬆垮垮的,很希望可恢復到生孩子之前的體重,卻總是想吃什麼就吃什麼,巧克力、雪糕、蛋糕......隨著熱量攝取的增加,發現自己的體重慢慢上升了,反而無法減重。

在哺乳結束後,她開始了減肥計畫,試過控制熱量節食、瘋狂有氧運動累死自己,減重初期效果不錯,三個月減了8公斤,後來慢慢地停滯不前,看著體重機上的數字一直掉不下來,這也讓自己的情緒下落,一開始痛苦不堪。

「為什麼別人每天吃2000Kcal的食



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