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波比跳(Burpee):类型:有氧,级别:中级,主要肌肉群:股四头肌,其他肌肉:胸肌、腘绳肌、小腿肌群、肱三头肌、肩部,器械要求:徒手训练.
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波比跳:类型:全身,级别:高级,主要肌肉群:股四头肌,其他肌肉:三角肌、腹直肌,器械要求:徒手训练.