多練背有什麼好處？看完這幾點，你就會自覺練背了-健身動起來
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健身你練背了嗎？背部肌群是身體的第二大肌群，練背的意義是很重大的。
背肌是很多人會忽略的部位，因為這個部位在身後，我們基本看不到它，並不像胸肌跟腹肌那麼直觀。
但是，健身的過程中，背部也需要得到鍛鍊，才能讓身材均勻發展。
如果你是以增肌為主，那麼背肌不能不練，背肌的強大與否，決定了你的上半身是否強壯。
如果你是以減脂為主，那麼背肌的發展，決定了你每天的熱量消耗。
肌肉的發展跟維持的過程中會消耗更多的熱量，也就是可以提高減肥速度，抑制脂肪生長。
對於長期久坐的人
