為什麼練完硬舉會腰痠？ - Searchannel尋動率

練完硬舉感覺到下背痠痛，卻不確定是不是下背疼痛。

開始擔心自己的腰椎有沒有受傷，到底下背痠痛和疼痛要如何區分？硬舉痠下背正常嗎？如何確定自己的硬舉動作有沒有做錯？ 新手在練習硬舉的時候，不免會遇到這樣的問題。

事實上，這也是我常常被問到的問題。

硬舉到底要痠哪裡才是正確的？如果沒有痠對的地方，是不是就代表做錯了呢？我們可以很直觀的想到，那些硬舉做錯的人，幾乎都會痠錯地方，但是這並不代表硬舉一定要痠某個地方才是正確的。

記得：痠痛不適合當作動作練的正不正確的指標。

新手會覺得下背痠