專家告你晚餐幾點吃最健康長壽正確@ daillu2的部落格:: 痞客邦::
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專家告你晚餐幾點吃最健康長壽正確 隨著生活節奏越來越快，晚餐成了一天的主餐，不少家庭早餐草草了事，中餐就是隨機應變，而把一天的營養補充放到了晚餐上。
或是應酬或是晚餐夜宵一起吃，殊不知問題晚餐是很多疾病的罪魁禍首。
下面就來看看如何應對問題晚餐，讓你的晚餐成為健康晚餐，長壽晚餐! 最佳時間：晚餐最佳時間是18點左右，晚餐後四小時內別睡覺有研究表明，晚餐少吃睡得香。
正確的晚餐應該吃8分飽，以自我感覺不餓為度。
晚餐的時間最好安排在晚上6點左右，盡量不要超過晚上9點。
晚上9點之後
