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跑步.如何跑出健康?_生活保健_文章專區| 常春月刊--台視文化 ...

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跑步，如何跑出健康？專家強調，要有正確的跑步觀念、跑步姿勢與量力而為的跑步距離，才能跑出愉悅的健康，而不是一身的酸麻疼痛。

跑步是一種非常簡單、 ...  跑步，如何跑出健康？專家強調，要有正確的跑步觀念、跑步姿勢與量力而為的跑步距離，才能跑出愉悅的健康，而不是一身的酸麻疼痛。

 跑步是一種非常簡單、有效的運動模式，正確的跑步，不僅可以強健體魄，也能減少各種現代文明病或慢性病侵擾的機會。

新光醫院復健科主任謝霖芬指出，跑步的好處多多，能夠增加心肺功能、強化肌肉力量，並改善與心臟有關疾病，對高血壓、心臟病患

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