[問題] 瘦小腹的運動| 核心運動瘦肚子ptt - 運動資訊第一站

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冬天真的是個邪惡的季節，衣服超藏肉的，上禮拜男友戳戳我的肚子肉，說我體重雖然輕，...女孩們都怎麼瘦小腹呢嗚嗚，有. 運動資訊第一站 [問題]瘦小腹的運動|WomenTalk看板|MyPTT網頁版 冬天真的是個邪惡的季節，衣服超藏肉的，上禮拜男友戳戳我的肚子肉，說我體重雖然輕，...女孩們都怎麼瘦小腹呢嗚嗚，有人跟我一樣的煩惱嗎--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),...39樓→Aurona:一分鐘後開始加點變化，核心肌群有練有差。

熱門文章 熱門看板 看板查詢 政治八卦 男女情感 投資理財 生活其他 關於我們 看板 WomenTalk 標題 [問題]瘦小腹的運動 作者 wellbeing29 時間 ThuJan1923:01:192017 人氣 推:21 噓:8 留言:68 更多wellbeing29文章 相同討論串 返回WomenTalk看板 首頁 WomenTalk [問題]瘦小腹的運動 分享給朋友 冬天真的是個邪惡的季節， 衣服超藏肉的， 上禮拜男友戳戳我的肚子肉， 說我體重雖然輕，但肚子不成比例的肥胖QQ 對身體不好～～希望我少喝飲料多運動～ 女孩們都怎麼瘦小腹呢嗚嗚，有人跟我一樣的煩惱嗎 -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:223.138.185.115 ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1484838085.A.F73.html →bsb0331:不用瘦R叫他娶妳01/1923:02 推onelove:最簡單的就是隨時注意呼吸01/1923:02 →jameshcm:沒有瘦局部的，除非整形手術。

01/1923:02 推nightmare93:我猜等等會有人推文說沒有局部瘦這回事01/1923:03 →bsb0331:跟哆啦A夢借縮小燈01/1923:03 →wellbeing29:我167/47，肚子肥肥，他說對身體不好，要我注意身體01/1923:03 →wellbeing29:狀況01/1923:03 →nightmare93:推文慢了01/1923:03 →johnwu:不用去減肥說不定你男友喜歡01/1923:03 →bsb0331:那他就4不想娶妳惹QQ01/1923:04 噓liwithfish:沒有01/1923:04 推kuromu:再減太瘦01/1923:07 推artiller:沒有局部瘦身術喔，要瘦是整體的01/1923:08 推sodas500i:人生重來槍01/1923:09 →sodas500i:使用過後18年內不會有體重01/1923:09 噓b258963147:仰臥起坐01/1923:11 →lien:叫他負責01/1923:12 →yyc1217:不要喝飲料不過這個妳又做不到01/1923:13 →bsb0331:喵我好嗎01/1923:13 →wellbeing29:自己吃胖的啦TAT那是脂肪不是寶寶01/1923:14 →bsb0331:快喵我!!!!!01/1923:14 →wellbeing29:Bab大，什麼？01/1923:15 →jameshcm:他叫你貓他，要大力一點01/1923:15 →bsb0331:喵你，一堆取暖放閃反放4=.=01/1923:16 →wellbeing29:好，第一次聽到這種要求01/1923:16 →bsb0331:>///<01/1923:16 推jyekid:反串01/1923:17 →wellbeing29:id是之前打文章改錯欄，之後懶得改啦TAT不要歪樓嘛01/1923:17 →wellbeing29:～01/1923:17 →wellbeing29:你有問題嗎，我幹嘛反串啦....01/1923:18 →emoemo:我隨時腹部用力半年小腹變小超多01/1923:22 推Christinaa:練核心啊，每天棒式1分鐘逐漸增加01/1923:30 噓vn506695:沒有局部瘦，去fitness版01/1923:31 推luca911228:啊就運動啊要局部瘦去抽脂01/1923:38 →luca911228:不要亂教啊....棒式三分鐘跟一分鐘訓練強度沒有強太多01/1923:39 →luca911228:不如做點變化01/1923:39 噓imsphzzz:沒有那種東西乖乖運動吧01/1923:49 →Aurona:棒式姿勢正確地每天做習慣十秒鐘，慢慢拉長時間，能撐滿01/1923:56 →Aurona:一分鐘後開始加點變化，核心肌群有練有差。

01/1923:56 →MangoCat:認真回腹部脂肪囤積和飲食有很大管理如果不想肚子大就01/2000:06 →MangoCat:戒油炸戒糖吧多吃好蛋白與好澱粉01/2000:06 推oliverroli:自己做肌力訓練長肌肉。

明天一點點時間，堅持下去就會01/2000:08 →oliverroli:有成效了。

01/2000:08 →oliverroli:可以下載一些健身類的應用程式，習慣之後會覺得健身滿01/2000:08 →oliverroli:好玩的。

01/2000:08 推hannnj:每天仰臥起坐50下01/2000:50 推DavidMoney:樓上別傻了別說50下你每天做500下都不會瘦到肚子瘦01/2001:21 →DavidMoney:身不可能只瘦局部更不可能你想瘦哪就瘦哪01/2001:22 推ikumi0225:有肥肚但是四肢細是標準的泡芙人吧從飲食改善配合運01/2001:51 →ikumi0225:動增肌減脂才是正確的沒有局部瘦這種事01/2001:51 推a1551:迷有瘦哪裡這回事那葛棒式練葛一百年可能可以瘦一公斤八01/2001:54 推yukuri:仰臥起坐五百下應該會瘦到肚子吧？整體多少會瘦吧？肚子也01/2002:40 →yukuri:跟著瘦，但當然不可能單瘦肚子。

01/2002:41 →ShiningRuby:嚇我一跳,被樓上文章影響我乍看還以為是切小腹的運動01/2002:47 →azdc:只胖腹部的話應該體脂肪或內臟脂肪比較高01/2003:27 推psychoartist:每日有氧30分鐘然後一定要加上練腹肌01/2007:52 →gr88:核心肌群{雲版}01/2008:18 推yeh0416:重訓加有氧選我正解01/2008:53 噓phoebe9256:整形01/2008:55 推antele:推Luca教練01/2009:05 噓a135791hdhc:我每天棒式20分鐘三個月後直接八塊肌超扯01/2010:15 推a101205307:從吃的東西開始下手吧01/2010:20 →susukkk:沒有局部瘦身01/2011:17 推poolplayer:試過切腹嗎?逃~~~~~~~01/2011:50 推sunkim:我也看成切小腹。

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01/2012:44 噓The7thOne:東榮牌減肥刀01/2013:57 噓s04416:割掉01/2015:21 推she330419:我也是結果我男友就去y拍買了健腹機給我微微哭笑不得02/0315:46 分享給朋友 更多wellbeing29文章 相同討論串 返回WomenTalk看板 近期熱門文章 177 [問題]強烈飢餓感要看什麼科啊？ 437 06/2809:36 WomenTalk 更多sylvia25856文章 124 [求助]男友每次跟朋友過夜就不電話或視訊 333 06/2900:57 Boy-Girl 更多bringvanilla文章 134 [心情]居家照顧爸爸心好累 574 06/2810:06 WomenTalk 更多sarasa666文章 129 [正妹]AV明里紬(明里つむぎ) 160 06/2812:01 Beauty 更多Boss741108文章 -40 [情報]無毒農屏東芒果輸入代碼折55元 183 06/2822:36 Lifeismoney 更多backtrue文章 96 [討論]不可能的任務全面瓦解是近年神作吧 172 06/2819:39 movie 更多pradeclick文章 99 Fw:[新聞]台灣「口交惡徒」登上美國T霸廣告　南投 129 06/2816:54 joke 更多wind1729文章 86 Y購物中心6/29送購物金 131 06/2901:26 Lifeismoney 更多jenyny文章 107 大蟑螂噴香水明天會死嗎？ 242 06/2822:45 WomenTalk 更多qetrw文章 86 [討論]另一半是爭議人物 312 06/2815:33 WomenTalk 更多OOink文章 133 Re:[問題]看到這些言論的感想 497 06/2822:50 WomenTalk 更多imjungyi923文章 93 [正妹]香港小妹妹 128 06/2906:58 Beauty 更多rasiel0919文章 79 [情報]一點絕(30g)$918Pchome 153 06/2910:05 Lifeismoney 更多Bastille文章 76 [問題]「炸雞」哪個「部位」最好吃阿？ 115 06/2900:17 WomenTalk 更多HDSM文章 90 [趣圖]Gif圖 104 06/2813:44 joke 更多ReiKuromiya文章 WomenTalk熱門文章 177 [問題]強烈飢餓感要看什麼科啊？ 437 06/2809:36 WomenTalk 更多sylvia25856文章 134 [心情]居家照顧爸爸心好累 574 06/2810:06 WomenTalk 更多sarasa666文章 107 大蟑螂噴香水明天會死嗎？ 242 06/2822:45 WomenTalk 更多qetrw文章 86 [討論]另一半是爭議人物 312 06/2815:33 WomenTalk 更多OOink文章 133 Re:[問題]看到這些言論的感想 497 06/2822:50 WomenTalk 更多imjungyi923文章 76 [問題]「炸雞」哪個「部位」最好吃阿？ 115 06/2900:17 WomenTalk 更多HDSM文章 79 [討論]麻古鮮奶茶vs50嵐鮮奶茶 108 06/2818:25 WomenTalk 更多renna038766文章 73 [閒聊]宅在家之後大家有算過自己胖了多少嗎？ 109 06/2811:35 WomenTalk 更多pandorayang文章 67 [問題]看到這些言論的感想 171 06/2819:09 WomenTalk 更多Payne22文章 51 [心情]覺得我媽很廢 107 06/2818:52 WomenTalk 更多pttgirlb文章 分享給朋友 常見運動問答瘦啤酒肚PTT瘦肚子dcard坐下肚子PTT 延伸文章資訊[問卦]肚子瘦不下來怎回事|核心運動瘦肚子ptt我固定去健身房運動兼簡重訓快半年，腿部和上半身都有點肌肉，體重也減輕了，​可是肚子的肥肉...21F→blessbless:要快瘦肚子澱粉不要吃超過130G一天09/2823:38...53F推skai844:平常就要收核心肚子出力了09/2906:51.為什麼肚子上的肉最難減？最有效的方法在這裡！|核心運動瘦肚子ptt核心運動瘦肚子PTT，大家都在找解答。

我全身都瘦了，為什麼就肚子上的脂肪減不下去？...令健友們頭疼已久的問題——到底該怎麼快速高效的 ...[心得]瘦身不練腹的後果很可怕附影片|核心運動瘦肚子ptt撐不起來05/3121:20推awwooSODA:你肚子鬆到瘋了嗎=_=05/3121:21...比練腹肌累多了,核心肌群還是加減練吧05/3121:38→okinawa0603:大腿真的很操！[閒聊]瘦小腹的運動|核心運動瘦肚子ptt29F推sunny790615:五樓正解要靠運動瘦肚子天方夜譚04/1220:04.30F→​sunny790615:我核心不差馬甲線都看得到但小腹還是有04/1220:05.[問題]新手求助肚子實在很難瘦...|核心運動瘦肚子ptt推oni23:依照你的運動跟飲食來看，再三個月差不多就瘦了(如果有持續09/2717:​48.→deity521:80個這...推iiyu:重訓訓練核心肌肉09/2801:05.→afa5644ti:伏地...推ievolnds:仰臥起坐可以瘦肚子的話你會上報09/2803:22.「核心運動瘦肚子ptt」+1Re:[討論]如何讓她對運動產生熱情...|核心運動瘦肚子ptt「核心運動瘦肚子ptt」+1。

自己有運動習慣，下班會去跑步、睡前都會做些簡單的健身之類的。

...問一下各位女版友~:女生明明很瘦肚子卻很大(照比例來看)這是 ...[問題]瘦小腹的運動|核心運動瘦肚子ptt冬天真的是個邪惡的季節，衣服超藏肉的，上禮拜男友戳戳我的肚子肉，說我體重雖然輕，...女孩們都怎麼瘦小腹呢嗚嗚，有人跟我一樣的煩惱嗎--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),...39樓→Aurona:一分鐘後開始加點變化，核心肌群有練有差。

[討論]男生的肚子好難瘦|核心運動瘦肚子ptt實在很挫折最近把重心開始放在核心肌群希望肚子趕緊瘦下來!!!從去年開始,幾乎整整胖...不知道有沒有強者可以分享一下快速瘦肚子的方法...--※發信站:批踢踢 ...為什麼肚子上的肉最難減？最有效的方法在這裡！|核心運動瘦肚子ptt我全身都瘦了，為什麼就肚子上的脂肪減不下去？...令健友們頭疼已久的問題——​到底該怎麼快速高效的把肚子瘦下來呢？...我們要想快速的減掉腹部的脂肪，在運動方面需採用有氧+無氧的訓練...8個步驟，甩掉核心部位脂肪.[閒聊]瘦小腹的運動|核心運動瘦肚子ptt發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:1.200.195.52(臺灣)※文章網址:https://www.​ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1586674130...IDor2010:做核心肌群運動04/1215:18...推sunny790615:五樓正解要靠運動瘦肚子天方夜譚04/1220:04.送出熱門文章陳彥博私藏訓練法首度曝光﹗準備超馬比賽的6階段策略|運動...VG享受運動／跟著瑜珈老師Michelle躺姿扭轉訓練腹部核心及...拉丁舞:恰恰森巴(2DVD)|誠品線上男子110米跨欄紀錄保持者劉翔