日本正流行的4大助眠營養成分| | 韋恩的食農生活

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日本人既然普遍亟待改善睡眠品質，所以日本可以算是對研究改善睡眠的食品投入最多心力的國家，也因此幫助睡眠產品的保健產品也非常熱門， ... 根據一項研究調查發現，日本民眾的睡眠時間平均只有6小時35分，落居世界各國睡眠時間的最後一名。

日本人睡眠時間短的主因之一是太晚睡，這與他們的通勤時間很長有關，很多人每天花三小時在通勤，這樣能睡覺的時間自然就少了；其次是生活壓力大，這樣即使入睡也對睡眠品質也很不好；日本人愛喝酒舉世知名，其實酒精也是影響睡眠品質的殺手。

之前韋恩已經說明過睡眠不足會怎樣影響健康(https://www.

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