踩水要領蛙式踩水打蛋式踩水踩水班踩水 手踩水練習剪式踩水自學踩水初級 踩水踩水三分鐘

如何踩水| 運動星球sportsplanetmag

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踩水是踢水的前哨戰，游泳的動作皆需要配合雙腳的踢動，方能前進，所以在學習游泳是之前，首先必須學會各種踩水的方式，這樣在正式進入 ... STEP 1  上下踩踏雙手併攏伸直，雙腳像踏步一樣，上下來回踩踏。

STEP 2 平衡踢動將雙臂打開保持平衡，右腳向前踢，左腳向後踢，來回連續動作 (注意~腳尖要朝下)。

STEP 3 蛙式踢腿做蛙式踢腿時，保持大腿不動，將雙腳提至兩側，再將它們放下，這種方法也被稱為「窄蹬腿」。

開始時將雙腿垂直併攏，接著小腿向外展至身體的兩側，再迅速回收到起始動作，就是「蛙式」的動作要

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