鐵人三項考驗體能耐力游泳、自行車、10公里跑 - Yahoo奇摩新聞

鐵人三項的比賽距離會因為強度不同而有所差異，從「小鐵」到「超鐵」都有，不過奧運對男、女子鐵人三項運動的距離要求都是為1500公尺游泳、40公里公路 ... 閱讀全文0湯道舜2021年7月6日下午5:53·2分鐘(閱讀時間)圖／達志影像美聯社鐵人三項又被稱為「三項全能」運動，是由1500公尺游泳、40公里公路自行車和10公里長跑所組成，選手必需依序連續完成這三個運動項目，由第一個衝過終點的選手獲勝，而且項目轉換時，更換衣服和運動鞋的時間同樣計算在比賽用時之內。

所以，參加鐵人三項的選手不但要具備過人的體能，還要有強韌的耐力，每個階段都能夠順利完成。

鐵人三項由游泳、公路自行車和長跑所組成。

(圖／達志影像美聯社)三個項目都有規定的距離要求，因此被稱為「奧運距離」。

(圖／達志影像美聯社)鐵人三項賽事各有差異「奧運距離」應運而生鐵人三項的比賽距離會因為強度不同而有所差異，從「小鐵」到「超鐵」都有，不過奧運對男、女子鐵人三項運動的距離要求都是為1500公尺游泳、40公里公路自行車以及10公里長跑，因此，這個距離也就稱為「奧運距離」。

游泳距離是1500公尺，許多選手在訓練時會以混合式游法提高能力。

(圖／達志影像美聯社)參賽選手在完成游泳後，要比賽公路自行車，也有專業的「三鐵車」。

(圖／達志影像美聯社)跑步項目的距離是就一個全程馬拉松，因此選手需要強化耐力訓練。

(圖／達志影像美聯社)東京奧運創新設計鐵人三項出現混合接力由於比賽必須一氣呵成，而且中間沒有休息，因此鐵人三項比賽大約在兩個小時內完成，這屆東京奧運的鐵人三項賽，還設計了一項創新的混合接力賽，每隊由兩位男選手和兩位女選手組成，四位選手都要完成短距離賽程（300公尺游泳、8公里公路自行車和2公里中距離跑步），每當一人完成賽程後，下一位選手才能出發，根據估算，混合接力賽大約會在一個半小時左右完成。

鐵人三項游泳比賽時省力的祕訣是「跟游」以節省體力。

(圖／達志影像美聯社)專業的「三鐵車」有休息把，選手將上半身倚著，既能休息又能降低風阻。

(圖／達志影像美聯社)強健體魄掌握節奏鐵人三項手腦並用鐵人三項運動除了要求運動員具備三項運動的技能外，經驗和戰術同樣。

即便每位選手都有各自的強項，但是誰能夠調整好比賽節奏，運用高明的戰術，也就愈有機會取得好成績。

在公路自行車項目上距離是40公里，以長途、定速騎乘為主。

(圖／達志影像美聯社)許多選手在公路自行車比賽時，會在頭盔上淋水降溫。

(圖／達志影像美聯社)鐵人三項奧運史雖短風靡全球掀起參與熱潮鐵人三項在2000年雪梨奧運首次成為正式項目，雖然只有短短五屆的舉辦歷史，不過這項運動已經在全球獲得了很大的迴響，不但吸引許多人參與，也讓各國好手不斷精進個人體能和技術，以爭取最高榮譽。

鐵人三項的最後一項賽事是10公里長跑。

(圖／達志影像美聯社)在比賽時，常常會單獨一個人跑，這個時候就是自己和自己的競賽。

(圖／達志影像美聯社)接近終點時，許多選手已經接近體能的極限，也是意志力的考驗。

(圖／達志影像美聯社)完成三項長距離的不同比賽，衝進終點享受完賽的喜悅。

(圖／達志影像美聯社)更多TVBS報導公開水域馬拉松游泳堪稱奧運泳賽前身中國泳將孫揚遭禁賽期減至4年無緣參加東奧瑞士公布東奧國家隊名單費德勒將參賽預言四度成真！日本出大事印度神童再喊：小心2個時間點中央社·1天前英國跨世代僑民慶雙十共享國慶蛋糕(圖)英國僑界8日舉行國慶，跨世代僑民共享特別製作的國慶主題蛋糕。

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可以聽到消防人員在獲報後，就立刻到場進行灌救，不過由於這棟鐵皮屋加蓋的建築，一樓是工廠，二樓則是屋主住家，因此發生火災時，屋內有三人，不過都及時逃出，一切平安，火勢也在20分鐘內被撲滅。

屋主與家人表示，當時是在地震後聽到爆炸聲響並發生火警，因此消防人員初步推斷，火警正是因為地震引起，不過詳細起火原因還待調查釐清，花蓮縣消防局第一大隊大隊長朱哲民說：「派遣了鄰近的4個單位大約25人10車，來到現場進行搶救，那它是一個獨棟住宅，主要是三樓是一個鐵皮屋，然後疑似在地震後聽到一個爆炸聲，然後就全面燃燒了，那裡面的屋主跟裡面的家人，通通都已經逃出來，那火勢大概在10分鐘左右就已經得到控制，20分鐘就已經全部撲滅。

」   點我看更多華視新聞＞＞＞ 原始連結台灣新生報·2天前技職生敬師炫技又炫愛今年教師節技職生敬師拜師，炫技又炫愛。

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他說，我們都是台灣人、也是高雄人，我們以台灣為榮、也以高雄為榮。

今日升旗典禮，陳其邁與議長曾麗燕、市府團隊、立委及市民共同祝福中華民國111年生日快樂。

活動現場首先由雲之彩民族舞蹈團的互動式演出拉開序幕，接著由立志中學儀隊展現不同層次的槍法及儀隊精神，最後在四維國小合唱團及高雄市民管樂團悠揚的歌聲及樂聲中進行升旗典禮，國旗在市府團隊與現場民眾的注目中冉冉上升。

陳其邁表示，回顧今年，台灣依舊面臨COVID-19疫情及中國武力威脅等諸多嚴峻挑戰。

感謝所有醫護人員與參與防疫的夥伴，站在疫情最前線，守護市民健康，市府並配合中央措施，展開各項疫後振興措施，讓市民逐漸回歸正常生活。

他也感謝國軍弟兄姊妹，在中國進行實彈軍演期間，站在國防最前線，守護國家安全的辛勞，呼籲大家團結一致你我同行，做國軍守土衛國最堅強的後盾。

陳其邁指出，高雄作為台灣的重要城市，面臨各項挑戰，也不斷Reactions21TVBS新聞網·2天前你敢買我敢抓！全台警力齊抓賄　已查獲11案46人為強化年底九合一大選查察作為，警政署日前已通令各直轄市、縣（市）政府警察局，在年底選戰開打前，將每週召開「選舉查賄制暴檢討會議」，就查賄制暴工作檢視執行情形，滾動修正選舉查察策略，藉此宣示警方查賄決心。

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謝國樑說，盧秀燕市長不僅是基隆女兒，更是學習路上的導師，先前自己曾向盧市長請益，台中市努力活化閒置空間，持續設置公托、公幼、親子館的倍增計劃仍印象深刻。

自己也在這樣思維下，加入「各Reactions2壹哥的科技生活·22小時前NETFLIX「不一樣人力公司」現身北車！6種不一樣韓劇角色隨你體驗NETFLIX為了讓觀眾能親自體驗不同角色的特別故事，將於10月7日至10月19日，每日下午2點至8點，在台北車站一樓大廳，限時舉辦「NETFLIX不一樣人力博覽會」體驗活動。

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陳品杰表示，桃園國民運動中心游泳池去年3月發現設計不良，加上地震關係造成結構毀損，導致游泳池漏水、磁磚剝落等問題，市府教育局先前曾說明泳池預定今年9月開始動工修繕，預計在11月份完工，但遲至今日，修繕工程仍未發包，原因是「預算不夠」。

陳品杰指出，桃園國民運動中心泳池原整修預算經費從60萬，一路追加到1520萬，如今又因為發現1520萬的修繕費用似乎不夠，還要再追加預算，業管單位體育局一開始還先以緊急採購方式請救國團先行代墊款項施工修繕，但救國團因為黨產會修繕資金卡在黨產會內動彈不得，導致後續無法進行施工，進而還要尋求其他廠商協商解決。

陳品杰質疑，一個游泳池修繕工程，預算從60萬一路追加到1520萬不夠用，還得再續增50萬到300萬預算不等，如今游泳池已經停業一年多，因經費不足問題，修繕工程得延宕到2023年，市府各局處單位效率在Reactions6更多文章1.日本開放自由行！視網膜揭「1現況」真的變了：請事先做好準備2.阿伯看完橘惡魔！酸爆曉明「看人家吹這麼棒」女學生崩潰哭了3.橘色惡魔國慶10:57登場！橘高校「最後一夜」氣氛變了　吐來台真實心情4.陳文茜自曝起死回生：像僵屍似復活5.國慶日「把藝人變不見」？館長吐2句酸爆　全場秒點頭一天來26架共機「這不叫挑釁什麼才叫挑釁」三立新聞網setn.com陳文茜搬到台中自曝「像僵屍一樣復活」今日新聞NOWnews疫情後赴日發現「極大改變」網紅急提醒三立新聞網setn.com恭喜！韓劇女神孔曉振喜嫁歌手男友TVBS新聞網張忠謀：若「那個人」首要之務是經濟會避免攻台聯合新聞網火鍋新竹分店剛開幕就被投訴KID宣布退回試營運CTWANT47歲林志玲嘟嘴拍照挨酸網友反應一面倒TVBS新聞網日本開放免簽自由行首日桃機湧現旅客三立新聞網setn.com媒體人質疑「國慶由日本團體主秀」引網友熱議中時新聞網母失言「小禎不是人妖吧」Ella代道歉：我非常憤怒CTWANT吳淑珍驚傳長惡性腫瘤國慶日緊急動刀中時新聞網韓國瑜復出輔選「全台灣第一站」留給她聯合新聞網台積電一度大崩31元今市值最多蒸發8千億Yahoo奇摩（即時新聞）狠嗆「不要再選了」里長參選人暗夜遭攻擊今日新聞NOWnews霸氣！南部流水席甜點1人發1桶冰品TVBS新聞網股匯雙殺！新台幣早盤重貶1.8角台股一度跌逾500點Yahoo奇摩股市不只橘色惡魔⋯日本社團超強網揭台日差異三立新聞網setn.com連假商圈逾10萬人潮店家：可嘗試解封了中時新聞網烏市民地鐵躲轟炸大聲唱國歌第一夫人動容三立新聞網setn.com25萬人擠爆焰火會場「至少餓肚子半小時」TVBS新聞網阿伯看完「橘色惡魔」狠酸台灣女學生落淚三立新聞網setn.com別急飛日韓機票達人推2旅遊地點今日新聞NOWnews半夜規模5.9地震炎亞綸嚇壞圍浴巾想逃三立新聞網setn.com疫情脫離高原期？指揮中心：要看明天中時新聞網兩岸戲曲領航人中研院院士曾永義辭世CTWANT俄飛彈轟烏克蘭普丁：報復克里米亞大橋被炸三立新聞網setn.com今日（10/11）重點新聞報你知Yahoo奇摩（即時新聞）五月天現蹤聯絡簿「最狂老爸」神作釣出本尊TVBS新聞網「波爸名單」流出都權貴！意外掀牙醫內戰聯合新聞網跑給警察追！通緝犯連摔2次「正面著地」遭女警直接壓制TVBS新聞網烏克蘭多處電網遭俄飛彈攻擊當局籲民眾節約用電Yahoo奇摩（即時新聞）「全台最正議員」扮間諜家家酒！超美照網驚：賴品妤對手出現TVBS新聞網美國園藝教師種出1161公斤南瓜刷新國內最重紀錄Yahoo奇摩（即時新聞）撞出傷也撞出酒駕！騎士擊落外送員肇逃　他欲送醫一吹超標TVBS新聞網10/15關西太和宮免費成人健檢篩檢今日新聞NOWnews迷因素材噴發！韓國瑜復出助選「金句連發」稱柯志恩是精采八點檔新頭殼花蓮5.9地震　氣象局估餘震不會多今日新聞NOWnews貓熊「團團」罹惡性腫瘤恐活不過半年？　動物園回應了TVBS新聞網登玉山失手墜谷！登山家徐耀群罹難今日新聞NOWnews經部拿5千萬補助龍潭市場開工改造今日新聞NOWnews快自備袋子！7-11陸續停供微波提網今日新聞NOWnews不辦雙城論壇寫入政見？陳時中：我也不會叫黃珊珊不辦深蹲寫入政見新頭殼被疑打侯力道不強逆轉勝恐有難度林佳龍提2點優勢中時新聞網黨紀處理王世堅與黃珊珊「同框」？陳時中抱怨媒體：問題目要精確點新頭殼韓文字創造576周年　南韓面臨「閱讀力下降」危機TVBS新聞網調整食物助長者好嚼、好吞、好營養今日新聞NOWnews「美國製造」再起！美9月非農就業報告　超預期TVBS新聞網德北鐵路纜線遭剪！地方選舉考驗蕭茲執政TVBS新聞網中時新聞網台日友情50周年？媒體人揭殘忍真相狠酸一句中時新聞網移民巴士危機續增　紐約市宣布緊急狀態TVBS新聞網