皮膚乾燥癢又脫皮好痛苦！除了保養，還可以如何改善？

皮膚乾燥癢又脫皮的原因是什麼？缺乏什麼營養？ 首頁 分子觀點 膠原蛋白 皮膚乾燥癢又脫皮好痛苦！除了保養，還可以如何改善？ MOLECUREVIEWPOINTS 分子觀點｜膠原蛋白 最新文章 膠原蛋白 健康專欄 穀胱甘肽 薑黃素 皮膚乾燥癢又脫皮好痛苦！除了保養，還可以如何改善？ 季節總在變化，皮膚時不時就迎來乾癢，甚至乾裂出現。

這種皮膚乾燥可以說是大多數人都會有的狀況，因此影響到氣色、睡眠等整體身心問題。

對於追求質感生活的台中藥局來說，這一點勢必要解決，而且其實並不難！ 不過，皮膚乾燥也分為病症與正常情形，我們接下來可以深入分析皮膚乾燥原因、改善方式，也提醒在某些特定狀況下，務必要尋求醫師協助，避免引發後續相關皮膚病。

皮膚乾燥怎麼辦？你可能會想知道 為什麼會皮膚乾燥？ 皮膚乾燥癢又脫皮的原因是什麼？缺乏什麼營養？ 皮膚乾燥怎麼辦？你可以這樣做 出現這樣皮膚乾燥情況，藥師建議看醫生 除了保養品，還可以這樣改善皮膚乾燥 皮膚乾燥服用保健食品有效嗎？ 你還在為皮膚乾燥感到頭痛嗎？ 為什麼會皮膚乾燥？ 皮膚乾燥癢，大致上可以指出是肌膚水分不足的一種現象。

主要會導致特定部位的脫皮、洗澡之後容易癢，雖然說這類情況純屬正常，並不會真的會有疾病風險。

但總會影響情緒，也讓出門的自信大大受損。

這邊有幾個可能皮膚乾燥癢的原因： •年齡 隨著體內雌激素水平降低，皮脂分泌減少，這會讓原有的肌膚保存水分能力不斷下降，也因此提高了當今用膠原蛋白鞏固好保濕能力、肌膚修復能力的原因之一。

•氣候變化 地區不同會有所差異。

以台灣來說，秋冬季節大多地區乾燥風吹，這個時節就很容易導致皮脂腺、汗腺分泌異常，表面變得更加粗糙，冬天保養形得非常重要。

•角質層變化 角質層其實是作為保護之用，裡面有所謂天然保濕因子存在，有些時候保養品使用過度、去角質過度，都會使油脂分泌下降，進而缺水。

•作息 偏食、睡眠差、過度減肥、太過疲勞等等，除了非常影響氣色狀態，容易使血液循環變不好，而導致肌膚不再潤色，失去活力。

另外，也有用到太刺激性的擦拭產品、肥皂等等因素，但這類比較屬於短期，過一晚就會沒事。

皮膚乾燥癢又脫皮的原因是什麼？缺乏什麼營養？ 又稱為乾燥性（缺脂性）皮膚炎、冬季癢或冬季濕疹。

雖然是任何季節或時間都可能發生，但大多好發於冬季，尤其在小腿、手臂外圍這些皮脂分泌少的部位開始先脫皮，當中老人與小孩比較常會有這種狀況出現，因在青春期以前，皮脂腺尚未成長完成，但隨年齡又會萎縮。

營養上建議補充維生素E、B、C，或者是膠原蛋白胜肽。

皮膚乾燥又癢又脫皮，可能是因為過度去角質！ 另外，去角質層是不少愛好保養人士會定期做的活動。

其實愛護角質層更加重要，固然去掉之後能夠顯白，但一到了風吹的時間，皮膚就少了很多防護罩。

角質層位於表皮最外層，能夠抵擋髒污、異物，也幫助皮膚保留水分。

角質層是由15-20層的死亡細胞組成，下方的基底層會不斷增生這類死掉的細胞層往上，肌膚會有一個自然的角質汰換循環。

一般來說肌膚的代謝週期為21-28天，但隨年齡、作息或上述提到的乾燥原因，則會使代謝週期拉長，堆積暗沉角質。

適度的防曬與良好作息，盡量去維持肌膚的穩定度會是更加推薦的方式，讓角質層的循環正常運作。

那肌膚乾燥怎麼辦？相信已經有很多人是長期困擾，卻無論怎麼保養都不對的情形。

想了解更多？熬夜會怎麼樣？ 皮膚乾燥怎麼辦？你可以這樣做 方才提到很多肌膚乾燥的起因，而皮膚乾燥的改善，其實可以從更簡單的生活習慣開始調整！ •避免抓發癢部位 肌膚乾燥還不算傷害，但如果長時間去抓發癢脫皮部位，則會對皮膚有更深層傷害，那就需要更多時間修復，才能保養。

這時候建議可以冷敷15分鐘，或者選用適合敏感肌的，溫和保養乳液擦拭。

•注意洗澡 洗澡不要用過熱的溫度，也可以注意你的身體乳或肥皂，購買更加溫和天然的配方。

如果真的已有很嚴重的乾燥情形，建議可以兩天洗一次澡，或者單次洗澡不要超過10分鐘為原則。

另外，在擦拭的時候要用輕拍的方式，摩擦可能會有更多刺激，會加深皮膚傷害。

•加濕環境 加濕器適度調節家裡濕度，即便夏天也會因為空調開整晚而有乾燥問題。

適當調整加濕度，讓皮膚都能在睡眠時間完整保持水分，是修護乾燥脫皮很紮實的辦法！ •皮膚接觸物 衣服與棉被，盡量選以棉質、寬鬆為準則，減少類似羊毛這種粗質布料去摩擦妳的表皮。

也推薦冬天多換床單，因為皮膚幾乎就是你接觸傷害的第一道防線，脆弱的肌膚需要常常確保讓刺激降低。

想了解更多？點擊2022最新膠原蛋白怎麼吃才有效？讓藥師告訴你保持年輕的秘密！馬上了解 出現這樣皮膚乾燥情況，藥師建議看醫生 以上述來說，這些非疾病乾燥因素都可以用飲食、作息、保養來解決。

但是這邊要建議，如果以上都做了，但皮膚乾癢還是長期未改善，一定要尋求皮膚科醫生協助，很多疾病會由這類小型徵兆開始。

•腳跟龜裂泛黃 像是腳跟也很容易乾燥，產生裂痕。

但如果在已經充足喝水、補充完整維生素的狀況下，仍舊有這類形況，很可能存在分泌系統受損的風險。

•紅腫與浮疹 皮膚乾癢去抓，的確會有紅腫現象。

但是一般來說正常保養，一段時間就會消失了。

若有高頻率冒出紅疹、紅腫，或長時間無法消除，甚至帶有刺癢感覺，都建議直接尋求皮膚科醫師協助。

除了保養品，還可以這樣改善皮膚乾燥 除了保養品擦拭，我們可以選擇由身體內部開始的改善手段。

藉由補充抗氧化力強的維生素，往往也能達到肌膚長久保水的效果： •維生素E 維生素E是我們代謝過程極為重要的助手，可以防止氧化對細胞的損害。

缺乏維生素E會造成生物膜脂質過氧化，破壞細胞膜的結構和功能，形成脂褐素。

這後續帶來的就是我們困擾的皮膚乾燥，甚至於脫皮。

•維生素C 現代飲食，本來就很容易缺乏維生素與礦物質。

這種情形一到秋冬季節，就非常明顯了。

維生素C不是人體可以自行合成的物質，但它卻具備很好的抗氧化能力，甚至對形成膠原蛋白至關重要，而膠原蛋白則能維持肌膚強度，保水修復。

•維生素B 其中維生素B6、B2與皮膚乾燥特別有關。

B6可以促進胺基酸代謝，是很多酶的組成成分，參與表皮細胞氧化還原、蛋白質脂肪代謝。

也因此缺乏這類維生素也可能導致最後容易脫皮。

•膠原蛋白胜肽 雖然說這並非營養素，但由於市面上有非常多的膠原蛋白產品，還是想說明一下。

這類產品，建議可以找尋有膠原蛋白胜肽的保健食品，是更小的分子，好吸收之外，也是真正有效刺激皮膚自己生成需要的膠原蛋白，搭配維生素C的生成效果也會更好 皮膚乾燥服用保健食品有效嗎？ 延續上一段落，服用保健食品是有效果的。

不過並非是立即，通常需要幾周時間去產生保濕功效，但相對來說也更為長期，選擇適合自己的保健食品，同樣是對抗秋冬乾季的好方式之一。

推薦德國專利，且專用於美顏功效的胜肽膠原保健品 搭載西班牙玻尿酸，促進身體長時間自動補水，刺激生成需要的膠原蛋白，是可以專門針對肌膚改善的膠原蛋白，且額外添加的維生素C，幫助形成膠原蛋白的過程更加精準順利。

另外，在口味上經實驗調整，選用適口且低熱量的莓果口味，改善一般味道不佳的問題。

你還在為皮膚乾燥感到頭痛嗎？ 保養往往就是從細節做起，穩固且良好作息、飲食，就是能解決非常多氣色困擾的大基礎。

搭配適合的保健食品，只要是非疾病因素的乾燥缺水，都能好好解決的！ 想了解更多膠原蛋白，歡迎點擊 台中藥局-極致補水膠原蛋白 皮膚乾燥怎麼辦？了解這些知識 必讀提升免疫力方法，看懂這些才能顧好身體 膠原蛋白是什麼？藥師告訴你補充膠原蛋白的好處，及膠原蛋白對皮膚功效！ 吃的美白讓你皮膚透亮！美白保健品推薦給你！ 膠原蛋白粉推薦那麼多，該怎麼選？網羅ptt、dcard問題，讓藥師來回答 2021.12.24 writer 分子藥局 share PREVIOUS抗自由基是什麼？抗自由基的食物有哪些？—專業藥師來解答 NEXT美白食物最強排行榜！專業藥師告訴你美白食物有哪些 RecommendArticles 穀胱甘肽最全詳解！想知道的穀胱甘肽問題都在這裡 你有這些穀胱甘肽過敏反應嗎？穀胱甘肽副作用和食用穀胱甘肽劑量，全部告訴你！ 最佳抗氧化物是它，必須擁有的抗氧化保健食品！ 穀胱甘肽功效是什麼？藥師告訴你穀胱甘肽何時吃最有效！ 薑黃問與答！想知道的薑黃問題都在這裡 薑黃素功效看過來！關於薑黃素減肥、怎麼吃，藥師一次告訴你！ 薑黃好處多，薑黃的功能和薑黃作用一次說給你聽！