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【知識】橋式練腰窩，練出性感維納斯之眼（才怪） @ 宅媽花花

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厚實的最長肌與髂肋肌所形成的隆起讓兩側出現容易被誤會成腰窩的凹槽。

要看到豎脊肌其實不難，下背肌肉緊繃以及體脂肪夠低（或是肌肉夠粗）， ... 宅媽花花 跳到主文 我是花花，我因為懷孕而造成肥胖，藉由運動與控制飲食瘦身控制躁鬱症，最後靠著專研個體心理學成功擺脫躁鬱症。

因為健身而開始喜歡研究運動相關知識，從2012年開始學習至今也有幾年的時間，2015年取得專業三級教練認證，於2016年開始正式成為私人教練。

健身這條路上我不斷的學習，因為我知道學無止盡，為了給我的學生

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