減肥晚餐吃什麼？9道快速上菜低醣食譜推薦、6個不胖吃法
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每天都要問一遍的人生大哉問～這樣吃就不怕發胖每天都要煩惱一次的「晚餐吃什麼？」，如果在減肥期間，到底能不能吃、要吃什麼呢？這篇就讓營養師和專家們告訴你，晚餐如何吃才能瘦的6大秘訣，以及9道低醣晚餐料理推薦，而且作法簡單快速，下班回到家就能立刻上菜。
根據一項 研究顯示，「在下午約4點吃延遲的午餐然後會在晚上攝取大部分熱量的人，血糖代謝可能較差，久而久之可能導致胰島素阻抗和體重增加。
」另一項發表在《Pharmacological Research 》上的研究發現，與那些在晚餐時吃進大部分熱量的人相比，在早餐時攝取更多熱量的
