拋開對重訓的誤解，《抗老化，你需要大重量訓練》 | Kobo

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Read "抗老化，你需要大重量訓練怪獸訓練總教練何立安以科學化的訓練，幫助你提升肌力、骨質、神經系統，逆轉老化" by 何立安available from Rakuten Kobo.

科學化的訓練，能有效的刺激肌肉、骨質和神經系統，長期提升中老年人的最大肌力，保持最佳的體能狀態。也就是在中老年人需要「長照」之前 ...

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抗老化你需要大重量訓練》作者 怪獸訓練#何立安博士在馬力歐陪你喝一杯分享他多年來推動#肌力訓練教育的心路歷程~ 肌力訓練，不是競技運動員的專利， ...