[心情] 有人有強迫性思考的解決方法嗎- 看板WomenTalk

這也是強迫症的一種我的症狀大致上這樣強迫性思考已經困擾我10幾年之久了 ... 或者能夠解決強迫性思考的方法嗎-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 批踢踢實業坊 › 看板WomenTalk 關於我們 聯絡資訊 返回看板 作者lemonpretty(小野)看板WomenTalk標題[心情]有人有強迫性思考的解決方法嗎時間SunMay2201:50:152022 這也是強迫症的一種 我的症狀大致上這樣 強迫性思考已經困擾我10幾年之久了 只要想到跟工作上相關的事情 就會開始思考發作整個不去思考完 甚至思考到很完整很透徹 我會不放過自己心就有個結在那邊 而且完全無法進行下一個活動甚至行程 嚴重發作的話 一整天都是在強迫性思考 假日根本無法好好休息 早上思考完A下午想到同樣的A 又開始繼續想繼續思考一直重複 晚上想到A又開始繼續思考 一直感到心裡很不安很焦慮 如果在工作上發作 我甚至會暫停手上工作 躲在廁所裡面一直不斷思考 時間幾乎長達1小時以上 我也是過得很痛苦 常常會想到難道真的一輩子工作生涯 都是這種方式過下去了嗎那我真的會發瘋 但不去執行強迫性思考我又不放過自己 最近變更嚴重不知道是打了疫苗關係 總覺得是 疫苗破壞了免疫系統 讓我原本頭腦又更受傷了 要治療只有一個方法 就是脫離現在這種思考型的工作 換去服務業或勞力活 但薪水工時又是一個抉擇 請問大家有這樣症狀 或者能夠解決強迫性思考的方法嗎 -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:182.235.230.183(臺灣) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1653155417.A.12E.html 推odddriver:多跟朋友聊聊?至少聊天不會一直想工作吧05/2202:05 推johanzhou:有沒有吃什麼藥物？（好奇）05/2202:11 推tibo96033:直接看身心科最快05/2202:26 推beams156:近一年有跟你類似的症狀，導致睡不好嚴重時會失眠腦袋05/2202:34 →beams156:會想個不停05/2202:34 →transiency:身心科或諮商，不確定是誰的範疇，都看看？05/2202:42 →a27588679:幹麻不去看精神科？05/2202:49 推s781047:https://reurl.cc/d2yerD僅供參照～05/2203:29 推sonny044:你的工作是什麼類型？05/2203:33 推Nigger5566:黎曼猜想就靠你了05/2204:03 →sueway:怎麼會覺得服務業不用思考？隨便一個客訴問你怎麼解決你就05/2204:05 →sueway:爆炸了吧05/2204:05 推jungjialin:十幾年一直存在的東西甘疫苗什麼事05/2204:18 推vipgk2002:我也會而且每天天只睡五小時作夢都還能夢到白天的問05/2206:47 →vipgk2002:題05/2206:47 →RaiGend0519:寫下來，之後再想05/2207:07 →aliceyjl:我以前也會慢慢簡化好幾年後有改善現在不會了05/2207:23 推maxv4011:去讀博班你會發現你沒有強迫性思考05/2207:53 推drias:先把事情寫在記事本，告訴自己已經紀錄下來，腦袋可以暫時05/2207:55 →drias:放鬆，這件事沒有急迫性，之後再處理。

05/2207:55 推shadowclamp:去看療癒系影片放鬆身心05/2208:06 推QueenofSM:去做研究05/2208:13 →d0068267:我躁鬱症兼思覺失調焦慮症，吃藥是最有效的，治本要多05/2208:58 →d0068267:運動，多感受世界多行動(做家事這類)來代替思考05/2208:58 推popmentos:寫下來然後分類，再跟別人討論優先順序，不重要的捨去05/2209:11 推nick65415:可以找湯華盛的書05/2209:28 推nnmm:諮商可以治療強迫性思考喔05/2210:18 推vi000246:去諮商吧你這個很嚴重了05/2210:37 →vi000246:身心科是吃藥但你這個要從根本治好才行所以是要諮商05/2210:38 推jay16814:所以在思考什麼又不說是怎樣？05/2210:41 推yyc1217:可以看看一本書自由書寫術簡單來說就是把你腦中的東西騰05/2210:42 →yyc1217:到紙上或電腦裡05/2210:42 推vdml:冥想把念頭放掉讓他像樹葉落水流過飄過05/2211:04 推littlewendy:正念呼吸05/2212:06 推cat55824:真的是多運動，而且是要動到快累死的狀況，累到沒辦法05/2212:47 →cat55824:思考05/2212:47 推Rosso:換個適合自己的工作健康比什麼都重要05/2213:43 →o89406:看精神科05/2214:08 推nt880245:繼續加班工作就好了05/2214:13 推nt880245:有可能是身體狀況看有沒有甲亢或焦慮症。

是的話吃藥就05/2214:16 →nt880245:好了05/2214:16 推alan155511:幸苦了我也有這種裝況建議去諮商05/2214:21 推hjkkk123:https://i.imgur.com/GIblJFs.gif05/2215:04 →hjkkk123:看可愛療癒圖片可以解決05/2215:04 推sunmoonzhang:https://i.imgur.com/uTbWrJa.jpg05/2215:43 →sunmoonzhang:http://i.imgur.com/XMPHh3X.jpg05/2215:43 推sunmoonzhang:其它OCD病友05/2215:46 →sunmoonzhang:我自己是有嚴重性相關聯想的強迫性思考（限男男間）05/2215:48 →sunmoonzhang:伴隨嚴重的睡眠相位後移05/2215:49 推cado0824:上面放噁心圖的不得好死幹超噁05/2216:03 推angle065:之前很容易想到失眠，現在下班時間想到就開notion紀錄，05/2216:57 →angle065:上班時間再處理05/2216:57 推similize:練習告訴自己失敗也沒有什麼大不了的失敗也跟自己好05/2217:37 →similize:不好沒有關聯05/2217:37 推caramelputin:把a做心智圖（手寫）想完想透徹吧？然後不要思考重05/2218:38 →caramelputin:複的路線。

哪有這麼多可以想這麼久，兜圈子嗎？05/2218:38 推mqhung:會，只要不做點其他事情腦袋很容易導向到不斷地一直在思05/2219:20 →mqhung:考，感覺是長期工作以來身體養成的反應。

這很容易讓周遭05/2219:20 →mqhung:的人壓力很大05/2219:20 推alice0514:既然你這麼痛苦為什麼不去去看醫生/諮商呢？去看個505/2313:21 →alice0514:次10次如果改善了你就賺到了欸！05/2313:21 →emmaloa:適合念法律223.137.229.23405/2417:58