[問卦] 肚子瘦不下來怎回事

我固定去健身房運動兼簡重訓快半年，腿部和上半身都有點肌肉，體重也減輕了，可是肚子的肥肉依舊又大又肥，完全不動如山，去健身房要什麼器材才能減 ... Togglenavigation PTT八卦政治 看板列表 熱門文章 最新文章 首頁 八卦 [問卦]肚子瘦不下來怎回事 [問卦]肚子瘦不下來怎回事 看板 Gossiping 時間 2020-09-2823:30:06 留言 60則留言，33人參與討論 推噓 27  ( 28推 1噓 31→ ) 我固定去健身房運動兼簡重訓快半年，腿部和上半身都有點肌肉，體重也減輕了，可是肚 子的肥肉依舊又大又肥，完全不動如山，去健身房要什麼器材才能減肚子？ 有沒有健身房器材都在練手腿背的八卦？ -- 1F→bluesapphire:飲食09/2823:30 2F→OhwadaAkira:抽脂啦09/2823:30 3F推dnzteeqrq:工商服務:減肥刀09/2823:30 4F推makinoyui:樓下：你花了10多年胖的肚子怎可能半年瘦掉09/2823:30 5F推athome1:跑步瘦肚子!!09/2823:30 6F推diabolica:有氧09/2823:30 我都先健走30分鐘暖身 7F噓papaganono:運動無法減肥09/2823:31 8F推ss18963:多爬一些肌肉沙灘的文吧QQ09/2823:31 youtuber嗎 9F→ai2311:肚子只能少吃啦09/2823:31 10F推jerrys0580:先把你的雞排珍奶放下然後烤肉趴全都推掉好嗎09/2823:31 11F推nakayamayyt:抽脂09/2823:31 12F→QBey:[新聞]婦女誤認大「腹」便便　竟是30公分腫瘤09/2823:31 13F→felixr0123:別急在三年小生命爬出來就消失了09/2823:32 14F推ai2311:肌肉沙灘就健身版啦09/2823:33 15F→ai2311:如果全身都瘦只有肚子大也有可能內臟脂肪高09/2823:34 那要怎麼減內臟脂肪？ 16F→ai2311:就是飲食要控制09/2823:35 我完全戒糖和，炸物只有正餐才有可能吃到 意思是炸物也要全戒嗎 17F推SuperCry:你能夠跑十公里嗎09/2823:35 可以，但要慢慢跑 18F推FUBAR:我年跑量1000km還沒做任何重訓肚子就瘦了給你參考09/2823:36 19F推ai2311:飲食控制最有效吧應該啦如果身體健康沒什麼疾病就減醣09/2823:37 20F→ai2311:或是能試試輕斷食168這樣09/2823:37 21F→blessbless:要快瘦肚子澱粉不要吃超過130G一天09/2823:38 你認真？這樣我大概知道原因…… 22F→blessbless:炸物少吃最好別吃…09/2823:40 23F推ai2311:你是戒精製糖吧我指的醣是包含澱粉之類歐09/2823:41 24F→blessbless:認真但是基代不能少少吃的澱粉多吃蛋白質09/2823:41 蛋白質就炸雞炸豬排炸魚排…… 25F→ai2311:我是覺得炸物沒關係喇但不要過度調味/醃製09/2823:41 26F→ai2311:粉也不要裹太好太厚09/2823:42 27F→eno03:肚子吃占7分健身運動3分09/2823:43 28F推ymx3xc:我3個月沒運動蔬菜肉少量澱粉不糖不炸目前10KG09/2823:43 29F→ai2311:我也超肥這樣吃幾個月皮帶從最後一個孔繫到第一個了還有09/2823:43 30F→ai2311:點鬆09/2823:43 謝謝ai大和bl大，明天致贈100p 31F→ymx3xc:肚子從懷孕變成小肥肚離腹肌顯現應該還要很久09/2823:44 32F推dick929:戒糖、少吃精緻澱粉，如果作息可以配合，不妨搭配16-809/2823:45 33F推ai2311:平常只吃肉菜料理方式水煮或不裹粉炸乾煎補碳時就糙米09/2823:46 34F→ai2311:飯配一杯果汁09/2823:46 35F推dick929:健身房器材頂多幫你練出腹肌線條，但是減脂主要靠有氧跟09/2823:47 36F→dick929:飲食09/2823:47 37F推blessbless:如果真的很喜歡炸物可以考慮氣炸鍋之類（？或是自己09/2823:48 38F→blessbless:炸外面的一般比較油09/2823:48 39F推ai2311:最近正想買氣炸鍋老家有一台滿好用的09/2823:49 40F→ai2311:明天來去好市多搬一台好了09/2823:50 41F→ai2311:不用給我p幣我根本不知道那東西有什麼用....09/2823:50 聊表謝意啦 42F→deeeplove:少吃醣類09/2900:16 43F推mytoychiu:每天規律全身性運動+飲食控制(？我不確定是否是關鍵因09/2900:59 44F推mytoychiu:素)+腹部深呼吸吐氣(想到就做這個非常有用)+重複做:09/2900:59 45F→mytoychiu:坐著彎腰直起身(目的是靠上半身體重壓肚子所以做的09/2901:00 46F→mytoychiu:時候最好配合腹部呼吸)09/2901:00 47F→sking:波比跳每天50下~~09/2901:06 48F推metcc80211:暴力解法要嗎？請人每天揍你肚子一千下，一週內就會09/2901:43 49F→metcc80211:住院，半個月後出院，之後肥肚子不見了09/2901:43 50F→wow4irene:減脂不是只有戒糖而已好嗎.....09/2902:04 51F推stitchris:讓周圍的人變胖09/2902:16 52F推lin860311:體脂肪目前多少09/2906:34 53F推skai844:平常就要收核心肚子出力了09/2906:51 54F推allenfu0106:認真說去測一下身體素質，看一下你一天要吃多少營養09/2907:29 55F推kkl522608:會不會是內臟脂肪的關係？可以配合斷食09/2908:39 56F→xiangbudao:可能是子宮肌瘤09/2910:03 57F推stoneofsea:減重吃佔七成運動佔三成你飲食也要改不然只會變09/2910:18 58F→stoneofsea:成很壯的胖子09/2910:18 59F推Nyarlathotep:腹部脂肪是最晚瘦下來的，只能靠飲食降體脂09/2912:04 60F→k80393:就你奶茶喝太多了09/2912:41 ‣返回gossiping看板 八卦最新熱門文章 21 [新聞]局部漲電價藍委：仍難填平台電、中油逾千億虧損 46 gossiping 2022-06-2820:56 15 [問卦]同性戀真的不好嗎? 53 gossiping 2022-06-2820:40 29 [新聞]鬼金棒拉麵「撐到現在」7月漲價　饕客力 81 gossiping 2022-06-2820:36 66 [公告]來贖罪了，水桶 77 gossiping 2022-06-2820:32 18 [問卦]富樂快篩案還有人在追查嗎？ 44 gossiping 2022-06-2820:20 167 [問卦]今天我25歲生日 200 gossiping 2022-06-2820:20 18 [問卦]用美式賣場來稱呼好市多484很87? 44 gossiping 2022-06-2820:14 17 [新聞]泰衛生部長打6劑疫苗「盔甲盾」失效赴 28 gossiping 2022-06-2820:04 24 [問卦]柯受良以前在香港很紅嗎？ 35 gossiping 2022-06-2820:03 49 [新聞]【獨家】3Q陳柏惟被迫考慮退黨問「到底 142 gossiping 2022-06-2819:58 53 [新聞]「最強便當店」出手搶救龍膽石斑饕客早 136 gossiping 2022-06-2819:50 36 [新聞]北一女混血美少女「沒補過習」申請上耶魯 102 gossiping 2022-06-2819:42 32 [新聞]獨／又是內部惡鬥？屏東外銷日本石斑魚緊急喊卡 82 gossiping 2022-06-2819:41 21 [問卦]攪爛的皮蛋豆腐是什麼鬼東西？ 47 gossiping 2022-06-2819:36 36 [問卦]聯發科跌到650是怎麼回事？ 85 gossiping 2022-06-2819:34 20 [問卦]反核又不爽漲電價的都哪種人 54 gossiping 2022-06-2819:31 35 [問卦]三峽除了金牛角，還有什麼推薦的? 51 gossiping 2022-06-2819:26 19 [新聞]雲豹能源聚焦太陽能、離岸風電等五大成?1 48 gossiping 2022-06-2819:23 356 [新聞]病妻臥床30年！老翁悶死她哭喊「我太太解 712 gossiping 2022-06-2819:21 23 [新聞]婆婆贊助50萬買房　見1關鍵爆氣逼還錢！ 58 gossiping 2022-06-2819:18 18 [新聞]學士後醫缺大體老師中山大:每周安排學生 44 gossiping 2022-06-2819:11 30 Re:[爆卦]嘖嘖募資破億律動機割韭菜的八卦 52 gossiping 2022-06-2819:06 19 [問卦]大學體育課選什麼項目會有最多正妹？ 47 gossiping 2022-06-2819:06 24 [新聞]黃立民：今天病例多得有點怪若持續不降 106 gossiping 2022-06-2819:01 63 [新聞]三度抽失智人瑞當國民法官司法院：審核 132 gossiping 2022-06-2819:00 最新文章 Re:[問卦]很多甲甲毫無道德憑什麼佔道德制高點 gossiping 2022-06-2821:26 [問卦]指揮官臨陣脫逃古代會怎樣？ gossiping 2022-06-2821:25 [問卦]我是之前與你通聯的投顧的張小姐有事找你 gossiping 2022-06-2821:24 [問卦]愛之味鮪魚片 gossiping 2022-06-2821:23 [問卦]有沒有鄭伊健演英雄都很像的八卦? gossiping 2022-06-2821:23 [問卦]工商大老喊「重啟核電」算中共同路人嗎?? gossiping 2022-06-2821:23 最新熱門文章 [問卦]尼爾自動人形好玩嗎掛????????????????? [gossiping] [問卦]台湾這麼依賴中國，何不乾脆和好?? [gossiping] [新聞]局部漲電價藍委：仍難填平台電、中油逾千億虧損 [gossiping] [問卦]報關的金額是不是都誤填？ [gossiping] [問卦]有些人以為黑咖啡=美式？ [gossiping] [問卦]李沛旭已經超越館長了吧?? [gossiping] [新聞]電價調漲衝擊大學！大學批不公平、 [gossiping] [問卦]有沒有柯粉變柯黑的卦? [gossiping] [新聞]打敗國民初戀！四叉貓奪下直播冠軍「露奶 [gossiping] [新聞]陳時中退居幕後3天！今為漁獲遭禁突襲記 [gossiping] Re:[討論]柯文哲:我醫學能力還是贏陳時中不少 [hatepolitics] [問卦]同性戀真的不好嗎? [gossiping]