模特兒教練示範正確開肩薄背運動開肩動作瘦肩膀開肩- Yahoo ...

【文／Beauty美人圈．Janine】很多瘦肩膀、開肩都會有的這個動作，其實之前也分享過這個動作做不好，很容易讓斜方肌越來越往上提、導致脖子、肩頸縮短，變成龜脖狀態。

  圖片來源：小紅書@ROSIEJO  手臂上抬時造成聳肩的動作，很有可能會讓斜方肌變壯，另外胸部肌群緊張的話、也容易導致肩膀內縮，那麼正確的開肩膀動作有哪些呢？小紅書上知名的模特兒教練就示範一個正確「開肩薄背」的動作，一起了解一下！圖片來源：小紅書@ROSIEJO  首先先平躺在地面將腿屈膝，接著將身體側身向右邊、並同樣以右邊手肘貼地。

圖片來源：小紅書