水要慢慢喝喝太快太多腸胃會抗議 - 元氣網
文章推薦指數: 80 %
喝水雖是必要,但一下子喝太快、太多,腸胃容易不舒服。
中醫師林姿里在一場講座中指出,有些民眾一大早便一口氣喝大量的開水,造成胃部不適。
最新文章
more
疫下開學4收心操孩子不拒學
我就這樣中暑了/戴安全帽等人曬到爆汗頭痛
哪種飲料最解渴?「這飲料」竟贏過白開水!研究:有營養更能保水
「照顧家人不等於活得悲情」科技高管53歲為失智母提早退休!打拳、玩三鐵變樂活大叔
大家都在看
more
營養師認證!早上起床空腹「吃4種食物」最好愈吃愈瘦、降血壓還能控膽固醇
余天悲痛證實余苑綺病逝享年39歲
含淚帶孫現身醫院!余天悲痛證實放棄急救余苑綺
為什麼酪梨是脂肪而非水果?營養師告訴你吃酪梨有哪些好處
疾病百科
more
新冠肺炎
痔瘡
大腸直腸癌(大腸癌)
過敏
失智症
C型肝炎(C肝)
乳癌
血友病
子宮內膜異位症
我要投稿
內容提供合作、相關採訪活動,或是投稿邀約,歡迎來信:
作者登入
E-mail
udn/
元氣網/
養生/
聰明飲食
水要慢慢喝喝太快太多腸胃會抗議
台灣新生報
2014-09-2315:01:17
聯合新聞網
/台灣新生報
【台灣新生報/記者萬博超/台北報導】
喝水雖是必要,但一下子喝太快、太多,腸胃容易不舒服。
中醫師林姿里在一場講座中指出,有些民眾一大早便一口氣喝大量的開水,造成胃部不適。
中醫師林姿里指出,民眾認為早上起床多喝開水養生,但水不能一次喝太多,尤其避免牛飲冰開水。
水分攝取最好以溫水,溫的湯為主。
如果頻喝冰水,中醫認為過於寒涼,依照現代觀點,冰水刺激血胃腸血管收縮,影響水分進入血液,無法改善血液黏稠度。
中醫師林姿里強調,虛寒型體質者吃西餐前倒可先喝些溫的湯,比馬上吃生菜理想,溫熱的清湯溫暖身體,改善代謝,而生菜則偏涼。
但喝濃湯時建議將浮油去除,避免喝湯時,喝下太多飽和脂肪酸及熱量,對於痛風患者,肉湯內含有較多普林,不宜大量喝湯汁。
飲水量不足也會讓血液黏稠,使血流減慢,除了血液中的血脂,假設因流汗、腹瀉脫水、飲水少,導致血液中水分太少,也常引發血液太過黏稠。
較輕微的功能型便秘,背後原因有因長期喝水不足、忍住便意、不吃早餐或濫用瀉藥造成的反射遲鈍與精神壓力引起腸道痙攣收縮。
【更多精采內容,詳見新生報之《養生文化報》】
中醫
養生
脂肪
課程推薦
【免費線上課程】大師Talk-氣象專家李富城老後生活,其實可以這樣過
影音長度42分鐘
原價NT$
0
特價免費
影片課程
不失智的台式地中海餐桌醬香涼拌海帶絲
影音長度2分鐘
熱門影音
端午吃粽子不吃毒粽!譚敦慈教一招去除蝦米的二氧化硫
影音長度0分鐘
熱門影音
延伸閱讀
喝湯/補益食物列傳豬肉與松阪肉差別是?
天寒食補增熱為主
飲食適量攝取核桃輔助健腦防失智
足跟痛跟太胖也有關﹖
用針灸及穴位埋線腹部最容易瘦
產後一周內生冷、燥熱食物均須節制
更年期婦女可藥膳補身
贊助廣告
商品推薦