【綜合訓練】3 種練習助你泳技大躍進｜ 運動筆記

隨著天氣漸熱、馬拉松淡季的到來，跑者們紛紛轉向鐵人賽場或停賽休養生息。

鐵人項目中的游泳與自行車，本就是常見的交叉訓練選擇，而這個時期，正是你練習游泳、一舉增進泳技的大好機會。

以下是來自active.com的文章，裡頭針對游泳的三項要點：泳姿、平衡、水感，設計了幾種的鍛練方式，讓大家透過簡單的訓練，提升速度與效率。

游泳時，不需要擔心自己游得不夠快，假如與他人一起游的話，即使心理想追上對方，也別這麼做，因為在游泳技術與速度不成正比的情形下，只會讓舊有的拙劣技巧更加根深蒂固，徒增受傷風險。

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