蛋白質攝取多少？計算方式、攝取不足症狀及飲食要點公開！
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蛋白質可以稱之為「生命的積木」之一，其是人體維持健康運作的營養，因此蛋白質攝取過多、不足都會影響身體正常運作。
你正在為蛋白質攝取煩惱嗎？別擔心，以下將說明一天應攝取蛋白質多少、計算方式及蛋白質攝取不足症狀，讓你能夠自我檢測，有效改善身體狀況。
根據營養師表示，蛋白質佔人體重量的16%至20%，身體機能中的每一個細胞皆有蛋白質的參與，其讓人體獲得精力運作，也是維持肌肉組織的必須營養。
人類身上的毛髮、指甲及肉等皆需要蛋白的供應，因此了解蛋白質在人體中為十分重要的一員。
談到蛋白質就不得不說
