養生的奧秘，在於養神 - 尋夢園

加入LINE好友　　關注我，每天十分鐘，學會一個醫學常識 ↑　　高強度的運動並非適合每個人，不適合的健身方式容易讓身體變得更加緊張僵硬，倒不如在自然放鬆的狀態下養生效果會更好。

動則與陽同波，靜則與陰同德現代人焦慮急躁，坐在辦公室里長籲短嘆的人不少，打遊戲趕進度，讓精神處於過度緊張興奮的人更多。

絕大多數人意識不到「精神內守」對於人的身心健康有多重要。

如果人總處在心神遊散於外的狀態，時日長久就會身弱體衰。

《黃帝內經》中說，健康的人能「春秋皆度百歲，而動作不衰」，奧秘在於身強促成了體健。