身體瘦弱如何增肥？ - 每日頭條

2017-10-07 由 瑜伽健身瘦身 發表于健康身體瘦弱如何增肥？現在人們普遍認同「以瘦為美」的審美觀，很多人在絞盡腦汁減肥的同時，有一群人在煩惱怎樣增肥，這些人身體消瘦、力氣小、容易疲勞，怎麼吃都不胖！那麼，身體瘦弱如何增肥呢？下面小編介紹幾個方法，來試試吧。

一、身體瘦弱如何增肥？首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要儘量做到美味可口。

在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。
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