送給增重增肌的朋友們- 壹讀
文章推薦指數： 80 %
送給增重增肌的朋友們瘦人增重所需掌握營養的知識應當學學「二八法則」，並且堅持執行下去。
想想最終結果的80%來自於你20%的知識。
學會你所了解的知識並且付諸實踐是成功的不二法則。
讓我們來看看達到增重增肌目的最重要的原則。
增重原則一：頻繁用餐——每2.5到3個小時 僅靠一天三頓飯，別指望有效的增加體重。
一日三餐的吃法讓你猜猜結果如何?沒效果，差勁的吸收。
你的頓飯應該在起床的15至20分鐘之內吃掉，然後每2.5至3小時吃一頓。
把你的計時器設定在
