增肌又減脂的秘密，身材好到亮瞎眼，寫給增肌減脂 ... - 每日頭條
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2016-09-23 由 男人館 發表于健康......我們都知道！增肌和減脂是非常難同時進行的！同時「增肌減脂」？是非常沒有「效率」的！那怎麼辦？我們只能儘量的做到增肌的時候少增加脂肪，減脂的時候留住肌肉！...「增肌， 不增脂」是很多男士所追求的健身目標，但奈何，事實上是不易達到的。
大家可能有看到過健身房很多大塊頭大部分都是比較臃粗壯的，肌肉的圍度是大， 但總是欠缺線條美 ！原因主要是他們在「上磅增肌」（特別是在冬季）時， 同時增加了不少脂肪， 令增加了的肌肉線條被糊掉了 ！...那麼，我們可以如何避免，增肌時儘量少增加脂肪呢？「
