穩定型與避震型跑鞋的選擇｜ 運動筆記

參加長距離的跑步運動訓練與比賽時，通常跑者都會穿著適當的跑鞋，以避免長時間訓練與運動過程的腿部運動傷害。

一般來說，人體的腳在跑步著地過程，原則上會先以腳跟外側先著地（跑步腳著地瞬間的方式請參考運動生理週訊第292期「跑步應該用腳跟或腳尖先著地呢？」），隨著身體重心的向前移動，著地的壓力中心會逐漸地往前往內側移動，最後壓力中心會在腳拇指附近離地（下圖右最上左圖的正常 (neutral)型態。

Ersson, 2002）事實上，除了這種腳壓力中心正常（neutral）型態的腳著地過程之外，以壓力中心在腳掌內側移動的內旋（pr