深蹲卡關？幫助你蹲得更重的4種方法| Mr.Sport司博特你的運動 ...
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輪播, 重量訓練 10,702 2想增肌？深蹲！要減脂？深蹲！追求運動表現？深蹲！增加身體的功能性？深蹲！不管你接觸重訓的目的是什麼，深蹲已經不再只是訓練腿部的最佳動作，而是個能帶來諸多訓練效果的指標性運動。
在重訓界，深蹲本身的話題性也是不斷！從新手如何開始深蹲、膝蓋要不要超過腳尖、全蹲可能造成屁股眨眼、背槓的位置、身體前傾的角度等細節，你會發現深蹲有著討論不完的話題。
而今天司博特則要跟大家分享「如何蹲得更重的方法」。
這一篇文章主要是參考T-NATION.com的作者Bob King在文中所示範，基本
