夏季限定的2招排毒法》水中「螃蟹走路」多消耗23倍熱量，不 ...

還不會游泳，沒關係，這5招岸邊健身動作學起來，旱鴨子也可以在泳池裡清涼享瘦！ 游泳減肥為何會效果好，是利用水中阻力增加強度，來消耗更多的熱量。那麼 ...

水中運動有浮力、水壓、抗力、有氧運動等四個優點。浮力讓肌肉可以輕鬆活動，發揮伸展效果，不會讓膝蓋、腰部有負擔，最適合運動新手或肥胖的人；水中 ...

游泳可以消耗的熱量和陸上運動比起來較多，是普遍推薦用來減肥的運動方式。 ... 因此，不擅長運動的人也可以只在水中漫步，如此一來既可以運動、又能 ...

事實上，在水中不論游泳、走路，甚至玩潑水擺動雙臂都是一種運動，而且也有幫助排毒的功效。這是因為當人站在水中，水流從四面八方來，對身體會形成推力， ...