物理治療師建議：舒緩膝蓋痛的5祕訣| Hello醫師| LINE TODAY
文章推薦指數： 80 %
如同上述， 運動很重要。
膝痛患者適合的運動包含肌力增強運動、伸展運動、緩解疼痛運動和低衝擊性運動。
這些運動都會使肌力 ...
您使用的瀏覽器版本較舊，已不再受支援。
建議您更新瀏覽器版本，以獲得最佳使用體驗。
Hello醫師
更新於2019年06月01日03:00•發布於2019年06月01日03:00•文/KaiShih-醫學審稿/Dr.ChristopherHo
通常膝蓋痛無需動手術，只要身體適當活動就能好轉。
但是運動不代表膝蓋會變得更健康，亦如生活中的其他事
延伸文章資訊
- 1物理治療師建議：舒緩膝蓋痛的5祕訣| Hello醫師| LINE TODAY
如同上述， 運動很重要。膝痛患者適合的運動包含肌力增強運動、伸展運動、緩解疼痛運動和低衝擊性運動。這些運動都會使肌力 ...
- 2速效伸展操／舒緩膝蓋疼痛- 康健雜誌
Facebook · 1.側躺曲腿再輕拉. 維持15 秒、重複3 次、換腳 · 2.坐姿單腳盤腿再輕拉腳尖. 維持15 秒、重複3 次、換腳 · 3.坐姿膝蓋後方墊毛巾再勾起 ...
- 3物理治療師建議：舒緩膝蓋痛5祕訣-Hello醫師
物理治療師建議：舒緩膝蓋痛5祕訣 · 1. 不要休息太久. 在床上休息、不活動，都可能讓你覺得膝痛有好轉的現象，但是休息太久可能會弱化肌肉，使 ...
- 4不動更容易膝蓋痛！敲敲1穴位快速舒緩膝蓋痛｜健康2.0
上了年紀，或多或少都有膝蓋痛的問題。中醫師彭溫雅建議，平時多按按「犢鼻穴」，可以舒緩膝蓋疼痛、改善膝.
- 5最新2招膝蓋痛消除法，只要坐著動動腳就行|早安健康
【早安健康／周舒涵編譯】常見於老年人的膝蓋痛，不只上下樓梯時會疼痛難耐，有時連一般走動也會感覺到痛。雖然常有人說，解決膝蓋痛的方法 ...
