6個動作讓你完整開髖，改善手腳冰冷、舒緩經痛腰痛、幫助 ...
文章推薦指數： 80 %
我瘋瑜珈I fun Yoga文章最後更新於 2020 年 7 月 1 日 你是否有以下問題：手腳冰冷、經痛腰痛困擾、減肥一直減不下來、腿部水腫、運動表現不佳、時常有負面情緒、身體感到疲憊…等。
你需要開髖了！接下來的文章將和你分享，認識髖關節、為什麼要開髖、何謂正確開髖、為什麼「髖」緊、開髖的10大好處、過度開髖的危害、開髖練習注意事項、6個動作完整開髖，讓你擁有健康靈活的髖吧！內容目錄髖關節在腹股溝地方，連結大腿股骨和骨盆，由股骨頭與髖臼構成，屬於球窩關節，在髖關節周圍有許多韌帶與關節囊，是人體中能保持穩定，控制旋轉的重要關節之一
