橄榄球运动员的重炮巨肩是怎么练的？|哑铃|杠铃|肩部|詹姆斯 ...

首页新闻橄榄球运动员的重炮巨肩是怎么练的？Xgame极限健身10月前 说起魁梧的橄榄球运动员我们首先就会想到他们宽大的肩膀那重炮一般的三角肌赋予了他们惊人的投掷力和冲撞力好看又好用，真是令人羡慕所以今天我搜集了一名橄榄球线卫詹姆斯哈里森的日常肩部训练带给大家动作一、半程肩部推举将高度设置在头部以上的位置半程推举可以减少三头肌的发力纯粹的增强肩部实力帮助你打造强劲的中束和前束点击播放GIF0.0M动作二、倾斜侧平举倾斜侧平举比传统侧平举更有效率它可以让中束承受更多、更长时间的刺激帮助打造宽厚外翻型的肩膀点击播放GIF0.0M动作三、侧卧侧平举该动作的原