居家運動必做！翹臀訓練秘技5招！不同臀型都能練，深蹲、橋 ...
文章推薦指數： 80 %
先確認自己屬於以下哪一種臀型，再針對臀部肌肉組成來做適合的練臀運動。
... 「翹臀訓練秘技5招」公開，不同臀型的健身菜單，側臥抬腿、深蹲、橋式 ...
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說到練臀就會想到深蹲，但實際上還有許多訓練方式！ ... WH:本篇將介紹「蜜桃臀運動菜單」，透過臀部、腿部不同肌群的訓練，來打造渾圓的屁股。
