面臨重大考試一定得熬夜，最少該睡多少呢？ - 哇賽！心理學

既要醒著來讀書，又需要睡眠來幫助記憶鞏固，究竟該怎麼半才能取得平衡呢？ ... 當你注意力變差了，當然學習效率也會變差了，原本讀一小時書就有效 ...

午睡是人類正常的生物需求，我們大腦在「午睡時區」的工作效率會特別不好，而 ... 時候，換句話說，熬夜讀書不僅會讓大腦沒有時間確實記憶，甚至還會發生錯亂。

其中多數網友都認為平時努力與讀書效率更重要，「99路過，國中都10點前 ... 重要，一直熬夜容易惡性循環」、「國中根本9點睡6點起床，PR還98呢」。

問個以前都是熬夜讀書到後來調整早睡早起讀書的效率如何，因為我自己覺得我半夜比較有精神但成績一直沒有上來就是了，想說改變作息跟讀書計畫什麼的對 ...

熬夜讀書才可以考得好成績、通宵讀書就是好孩子？ ... 代價逼迫自己，學生仍可以在積極追求好成績的同時，培養良好的情緒能力及有效率的學習方法。