側角伸展式，如何做到雙側腰同等的伸展？滋養骨盆，打開髖關節

大家好，今天給大家介紹的體式是側角伸展式，這個體式是具備戰士二和三角伸展式，也是結合了這兩個體式的特點和優勢。

我們雙腳分開兩倍肩寬之後，先屈右腿來到戰士二，然後身體延展向右側彎，左臂高舉來到耳際，收著下巴眼看左上方，如果頸椎不舒服的我都會建議會員向下看向地板。

最終完成側角伸展式。

下面給大家分解這個體式的細節要點？我們還是先從根基講解，因為每個動作想要保持穩定，都要先去尋找落地點的根基，手落地手為根基，腳落地腳為根基，當身體側向一端，我們的打直的那條腿的腳的外側一定要用力下壓，這個是最容易忽視和容易犯的錯