虎背顯胖更會影響健康！6動作增加背部肌肉、剷肥肉

運動, 背肌 | 13 分鐘閱讀 背部肌肉經常被忽略，導致我們容易彎腰駝背、腰痠背痛，甚至脂肪堆積，出現所謂的「厚背」，要改善虎背和健康問題，6動作學起來一起成為背影殺手吧！ 厚背人注意！脂肪堆積和胰島素、睾丸激素與低糖耐問題有關，這其中以患有糖尿病的患者居多，甚至會引發多囊卵巢綜合症和不育症的風險，虎背問題不容忽視。

那麼，造成後背脂肪堆積的原因有哪些呢？前專業運動員Henry Barratt說：「背部脂肪隨著時間的推移會緩慢積累。

」原因包括： 從30歲開始肌肉量就會漸漸下降，而背部肌肉，除非刻意去增強或鍛鍊，不然一