多喝水，沒事多喝水！但你知道嗎？水喝多或喝少其實很有事！
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想要知道自己喝水夠不夠，最好的方式是觀察你的尿液。
身體水分若是足夠，尿液應該呈現透明微黃，且味道不至於太重。
但如果尿液顏色過深，聞起來味道濃厚，就代表你的身體可能缺水了。
但水喝多也不是好現象，尿液顏色呈現透明無色，就表示體內水分太多，透過不同的尿液顏色，可以了解體內水分的多寡，這是因為主導身體電解質平衡的腎臟，會藉由尿液量調節身體水分。
圖／Shutterstock發生頭痛現象有可能是缺水或喝太多水導致，人體大腦80%是水，當身體發出缺水訊號，也表示大腦細胞組織也處於缺水狀態，當細胞缺
