改掉，不知不覺就瘦了 - 風傳媒

? 人氣 現正熱映中熱門文章熱門分享 減肥別老看體重計上的數字糾結！學會正確觀念更容易瘦下來。

（圖/pixabay） 今天Jamie老師要來跟大家聊聊「減肥」，這件讓許多人想到就頭痛的事，如果你覺得自己一生都在這條路上，為何怎樣都瘦不下來？那或許，先來瞭解一下「減肥」到底是怎麼一回事，會有助於改善你的現況。

「熱量」與「代謝」和 「體脂率」才重要，別老看體重計上的數字糾結了！體重只是一個數字，BMI也只是一個參考值，很多人都會忽視體脂率的重要性，體脂率太高，就代表你體內