推薦你五種植物奶
文章推薦指數: 80 %
植物奶(Plant Milk)的製作原料來自植物,像是由杏仁製成的杏仁奶、椰子製成的 ... Breeze,中文名稱叫營養杏仁飲,在全聯的話也可以找得到杏仁粉。
全部商品新品報到2021/Dec.2021/Nov.優惠活動品牌戰神MARS果果堅果BlenderBottleRDXONE&FITMOEASPORTWORKOUTWOLFBOTTLEDJOYBODYBUILDERBOTTLE運動健身服裝外套POLO衫運動帽T/連帽上衣/厚T系列長袖T恤短袖T恤背心長褲短褲內衣/襪子乳清蛋白粉/營養品戰神MARS果果堅果搖搖杯/運動水壺BlenderBottleBOTTLEDJOYBODYBUILDERBOTTLE健身裝備舉重腰帶健身手套健身護腕背包競速鋼絲跳繩健身翹臀圈筋膜球/按摩球彈力帶/彈力繩拉力帶/助力帶健身新知小補充會員福利計畫新客註冊會員+50元會員專屬福利點數兌換會員推薦獎賞購物車
你的購物車是空的
{{'product.bundled_products.label'|translate}}
{{'product.bundle_group_products.label'|translate}}
{{'product.gift.label'|translate}}
{{'product.addon_products.label'|translate}}
{{item.product.title_translations|translateModel}}
{{field.name_translations|translateModel}}
{{childProduct.title_translations|translateModel}}
{{getChildVariationShorthand(childProduct.child_variation)}}
{{getSelectedItemDetail(selectedChildProduct,item).childProductName}}
x{{selectedChildProduct.quantity||1}}
{{getSelectedItemDetail(selectedChildProduct,item).childVariationName}}
{{item.variation.name}}
{{item.quantity}}x
NT$0
{{item.unit_point}}點
刪除
{{'product.addon_products.label'|translate}}
{{addonItem.product.title_translations|translateModel}}
{{addonItem.quantity}}x
{{mainConfig.merchantData.base_currency.alternate_symbol+"0"}}
刪除
{{'cart.checkout'|translate}}
你的購物車是空的
{{'product.bundled_products.label'|translate}}
{{'product.bundle_group_products.label'|translate}}
{{'product.gift.label'|translate}}
{{'product.addon_products.label'|translate}}
{{item.product.title_translations|translateModel}}
{{field.name_translations|translateModel}}
{{childProduct.title_translations|translateModel}}
{{getChildVariationShorthand(childProduct.child_variation)}}
{{getSelectedItemDetail(selectedChildProduct,item).childProductName}}
x{{selectedChildProduct.quantity||1}}
{{getSelectedItemDetail(selectedChildProduct,item).childVariationName}}
{{item.variation.name}}
{{item.quantity}}x
NT$0
{{item.unit_point}}點
刪除
{{'product.addon_products.label'|translate}}
{{addonItem.product.title_translations|translateModel}}
{{addonItem.quantity}}x
{{mainConfig.merchantData.base_currency.alternate_symbol+"0"}}
刪除
{{'cart.checkout'|translate}}
目錄全部商品新品報到2021/Dec.2021/Nov.優惠活動品牌戰神MARS果果堅果BlenderBottleRDXONE&FITMOEASPORTWORKOUTWOLFBOTTLEDJOYBODYBUILDERBOTTLE運動健身服裝外套POLO衫運動帽T/連帽上衣/厚T系列長袖T恤短袖T恤背心長褲短褲內衣/襪子乳清蛋白粉/營養品戰神MARS果果堅果搖搖杯/運動水壺BlenderBottleBOTTLEDJOYBODYBUILDERBOTTLE健身裝備舉重腰帶健身手套健身護腕背包競速鋼絲跳繩健身翹臀圈筋膜球/按摩球彈力帶/彈力繩拉力帶/助力帶健身新知小補充會員福利計畫新客註冊會員+50元會員專屬福利點數兌換會員推薦獎賞分類新品報到2022/JAN.2021/Dec.2021/Nov.優惠活動品牌戰神MARS果果堅果BlenderBottleRDXONE&FITMOEASPORTWORKOUTWOLFBOTTLEDJOYBODYBUILDERBOTTLE運動健身服裝外套POLO衫運動帽T/連帽上衣/厚T系列長袖T恤短袖T恤背心長褲短褲內衣/襪子乳清蛋白粉/營養品戰神MARS果果堅果搖搖杯/運動水壺BlenderBottle搖搖杯BODYBUILDERBOTTLE超緊密搖搖杯BOTTLEDJOY水壺健身裝備競速鋼絲跳繩舉重腰帶健身手套健身翹臀圈健身護腕彈力帶/彈力繩拉力帶/助力帶筋膜球/按摩球背包防疫專區帳戶會員登入新用戶註冊其他聯絡我們語言English繁體中文貨幣$HKD¥CNY$TWD$USD$SGD€EUR$AUD£GBP₱PHPRMMYR฿THBد.إAED¥JPYKMMK$BND₩KRWRpIDR₫VND$CAD
推薦你五種植物奶2020-01-09
植物奶是什麼?
植物奶(PlantMilk)的製作原料來自植物,像是由杏仁製成的杏仁奶、椰子製成的椰子奶、而豆漿或米漿等植物奶則是由黃豆、黑豆、米等等所製成。
雖然已有悠久的歷史,但直到近代因為動物保護的道德意識提高和乳糖不耐症等健康因素才開始使得植物奶越來越流行
有許多數十年來都在做牛奶的大廠也紛紛開始推出植物奶,但因為製作方式與原料不同,
使得植物奶與一般傳統牛奶的營養價值與優缺點大有不同
植物奶的好處
雖然市面上牛奶仍是主流,在營養界來說,牛奶所能提供的營養價值非常的高,有完整的蛋白質、維生素D、鈣質等等。
不過,有的植物奶也可以提供完整的胺基酸,而且提供多種不同的維生素和礦物質,熱量和脂肪比牛奶低。
以下我們幫您整理出植物奶的好處:
對於乳製品過敏、牛奶中蛋白質過敏、及乳糖不耐症(LactoseIntolerance)的人,植物奶是很好的替代品。
好喝且變化性高,可以利用不同的植物混搭成更多新口味、調整出不同的濃度,也可以自行調整營養成分的多寡。
如果不加以過濾,可保留豐富的纖維質。
適合素食主義者和原始人飲食法(PaleoDiets)。
從製作到產出的過程中,所使用的水資源較少。
說了這麼多植物奶的好處,接下來我們就來更仔細地看看各種不同的植物奶小檔案!
包含:豆奶、杏仁奶、燕麥奶、米奶、椰子奶。
植物奶推薦1:豆奶SoyMilk
豆奶的熱量與營養價值
熱量(卡)
總脂肪
(克)
膽固醇
(克)
碳水化合物
(克)
纖維
(克)
糖
(克)
蛋白質
(克)
鈣質
(毫克)DV
維生素D
(mcg)DV
鉀元素
(毫克)
80
4
0
4
2
1
7
45%
30%
287
豆奶的好處
有一篇發表在食品自然與科學期刊(TheJournalofFoodScienceandTechnology)的研究指出豆奶是取代牛奶的最佳選擇,因為每杯豆奶即含有7到12克的蛋白質,
是所有植物奶之中蛋白質含量最高的選擇,且與牛奶相比,熱量也相對較低。
另外大豆中含有9種人體無法自行合成的必需胺基酸,和牛奶、肉類一樣屬於完整蛋白質,對健身朋友來說真的一級棒!
豆奶推薦
如果選擇喝植物奶的你,又有蛋白質的攝取量考量,那麼豆奶絕對是你一定要試試看的選擇,
比一般豆漿多3倍蛋白質及18倍膳食纖維,又有包含紅豆、黑芝麻、亞麻仁7種口味可以選擇。
但需要注意的是,如果你本身對於大豆過敏或比較敏感,喝豆奶容易脹氣、消化不良、產生頭痛和疲勞等不適反應,
或肌膚出現異狀,那就建議你改喝其他種類的植物奶。
植物奶推薦2:杏仁奶AlmondMilk
杏仁奶的熱量與營養價值
熱量(卡)
總脂肪
(克)
膽固醇
(克)
碳水化合物
(克)
纖維
(克)
糖
(克)
蛋白質
(克)
鈣質
(毫克)DV
維生素D
(mcg)DV
鉀元素
(毫克)
30
2.5
0
1
0
0
1
45%
25%
160
杏仁奶的好處
杏仁不僅熱量極低,且含大量的單一不飽和脂肪酸及豐富的維生素E、維生素A,因此如果你正在進行體重控制並且對大豆過敏的話,
杏仁奶是你可以嘗試的一種選擇,不過杏仁奶中的胺基酸完整性並不及豆奶。
杏仁奶推薦哪裡買
杏仁奶其實在很多賣場都可以找得到,像是家樂福以及Costco好市多都可以找得到來自美國的AlmondBreeze,中文名稱叫營養杏仁飲,在全聯的話也可以找得到杏仁粉。
植物奶推薦3:燕麥奶OatMilk
燕麥奶的熱量與營養價值
熱量(卡)
總脂肪
(克)
膽固醇
(克)
碳水化合物
(克)
纖維
(克)
糖
(克)
蛋白質
(克)
鈣質
(毫克)DV
維生素D
(mcg)DV
鉀元素
(毫克)
130
2.5
0
24
2
5
4
35%
25%
95
燕麥奶的好處
燕麥奶與其他奶類最大的不同是碳水化合物與纖維素含量較高,其他的好處還包含脂肪含量低、
含有豐富維生素B並且為無麩質(Gluten-free),所以如果你對奶製品、大豆、麩質過敏,燕麥奶一樣是很好的替代品。
燕麥奶的做法
準備大燕麥片2.5個糧米杯及1500毫升的水,在開始前先將大燕麥片泡軟,再放入果汁機中攪打(如果份量太多可以分成兩次製作),
打成糊狀後,再利用過濾布將燕麥糊過濾掉即可完成。
植物奶推薦4:米奶RiceMilk
米奶的熱量與營養價值
熱量(卡)
總脂肪
(克)
膽固醇
(克)
碳水化合物
(克)
纖維
(克)
糖
(克)
蛋白質
(克)
鈣質
(毫克)DV
維生素D
(mcg)DV
鉀元素
(毫克)
120
2.5
0
23
0
10
1
2%
0%
35
米奶的好處
米奶不含乳糖(Lactose-free),對於堅果、大豆、奶製品過敏的人,米奶是不二選擇。
米奶的主要熱量來自碳水化合物,
很適合運動員和活動力較旺盛的人飲用,尤其是也很適合當作運動前的營養補給,搭配果昔、燕麥一起食用。
米奶的做法
米奶的做法非常容易,只需準備蓬萊米150公克和水3500毫升、細砂糖120公克,開始製作前先把米洗淨之後泡水3至4小時,要開始製作時先記得把米瀝乾,
再與水一起倒入果汁機之中打成漿,另外再準備一個鍋子裝滿2000毫升的水,將果汁機打好的米漿倒入鍋水中用小火熬煮5至10分鐘,最後再加入砂糖慢慢攪拌至溶解就完成米奶了。
植物奶推薦5:椰子奶CoconutMilk
椰子奶的熱量與營養價值
熱量(卡)
總脂肪
(克)
膽固醇
(克)
碳水化合物
(克)
纖維
(克)
糖
(克)
蛋白質
(克)
鈣質
(毫克)DV
維生素D
(mcg)DV
鉀元素
(毫克)
45
7.5
0
1
0
7
0
45%
25%
40
椰子奶的好處
雖然椰子奶的蛋白質含量為零,但由於椰子奶風味獨特、受大眾所喜愛,可以拿來做湯、醬料、布丁和冰淇淋等等。
看了這麼多種不同的植物奶,你是否也找到適合自己的飲品了呢?雖然植物奶與牛奶的營養價值大有不同,
但也不需要因此而大驚小怪,缺少的營養素可以從其他不同的餐點來補足,因此一定要飲食多樣化非常重要喔!
關於我們/AboutUS
品牌概念
隱私權政策
條款與細則
部落格
顧客服務/CustomerService
購買前必讀
會員等級說明
退、換貨服務
貨到付款說明
信用卡支付說明
合作夥伴/businessPartner
批發經銷專區
供應商專區
訂製專區
聯絡我們/ContactUs
週一~週五│12:00-18:00
Line@官方帳號/ Line@ QRcode
(平均回覆時間:數小時)
隱私權與免責聲明 │2019©ONESTYLE 運動服飾
延伸文章資訊
- 1好市多、全聯「燕麥奶拿鐵」自己沖泡超方便!一杯最低不到10元
想喝燕麥奶拿鐵也可以自己在家泡!隨著最近植物性飲食意識抬頭,富含膳食纖維的「植物奶」也逐漸在市場打響了名號。而以往要到超商、咖啡店才買得到的 ...
- 2植物奶
最近在全聯、小7看到新的燕麥奶品牌「沒有牛」~,身為植物奶/燕麥奶熱愛者,馬上打包2種來試試(啊我是在全聯買的,小7只有小瓶的),(個人覺得植物奶的包裝設計都還 ...
- 3全聯711全家飲品|沒有牛燕麥奶|植物奶|無糖全素飲品
去全聯買牛奶的時候偶然瞥見這款“沒有牛燕麥奶“,產品名稱很可愛也很吸引人目光。 目前推出共三種口味「經典無加糖」、「膳食纖維配方.
- 4[超商/全聯美食] 光泉OAT燕麥奶植物奶新選擇直飲配咖啡加穀物 ...
[超商/全聯美食] 光泉OAT燕麥奶植物奶新選擇直飲配咖啡加穀物都可以會想回購的燕麥奶推薦@蛋寶趴趴go ...
- 5我愛全聯-好物老實説| 請問,每天都要來杯拿鐵 - Facebook