石頭奶擠不出來怎麼辦?3個方法幫助媽咪疏通乳房

石頭奶冷敷4步驟 · 將毛巾放入冷水後擰乾 · 避開乳頭局部冷敷在不適的地方 · 建議兩邊乳房各冷敷10分鐘 · 輕輕擠出乳汁避免塞奶. 線上購物線上購物優惠促銷★★本週限時搶購-官網限定★★★服飾特輯│下殺65折【HOT】熱銷內衣│第三件0元★特務B下殺│內衣單一價$199★經典蕾絲內衣│買2送2★精選內衣│任選3件1500元★精選內褲│任選3件450元LIGHT無痕│Air零著感│天絲內褲│4件$1080莫代爾孕哺內衣│買2送1清新莫代爾內衣｜成套$690孕婦穿搭孕婦裝孕婦褲/裙孕婦運動系列孕婦褲襪孕婦涼感推薦專區保暖推薦專區電磁波防護衣孕哺內著哺乳內衣孕婦內褲哺乳衣著哺乳上衣哺乳洋裝春夏哺乳衣秋冬哺乳衣哺乳睡衣/月子服孕婦用品孕婦枕/月亮枕孕婦托腹帶束腹帶/骨盆束帶待產用品/待產包孕婦保養/妊娠霜壓縮腿套育兒用品揹巾/揹凳/育兒包哺乳巾嬰兒寢具精緻寶寶棉織英國NaturesPurest暢貨出清孕婦褲│零碼特賣區上衣洋裝│零碼特賣區內著│零碼特賣區彥蓉媽咪~護理師愛用孕期保養千慧媽咪的舒眠神器拋擲燦爛光芒！Monster競技啦啦隊資深教練-小靜老師微欣媽咪擺脫孕期腰痠的好幫手哺乳內衣哺乳內衣孕婦保養孕婦保養優惠促銷優惠促銷媽咪學堂媽咪學堂體驗分享體驗分享媽媽教室媽媽教室最新消息最新消息 00哺乳內衣托腹帶孕婦保養找優惠嬰兒寢具線上購物線上購物哺乳內衣哺乳內衣孕婦保養孕婦保養優惠促銷優惠促銷媽咪學堂媽咪學堂體驗分享體驗分享媽媽教室媽媽教室最新消息最新消息收合選單優惠促銷★★本週限時搶購-官網限定★★★服飾特輯│下殺65折【HOT】熱銷內衣│第三件0元★特務B下殺│內衣單一價$199★經典蕾絲內衣│買2送2★精選內衣│任選3件1500元★精選內褲│任選3件450元LIGHT無痕│Air零著感│天絲內褲│4件$1080莫代爾孕哺內衣│買2送1清新莫代爾內衣｜成套$690孕婦穿搭孕婦裝孕婦褲/裙孕婦運動系列孕婦褲襪孕婦涼感推薦專區保暖推薦專區電磁波防護衣孕哺內著哺乳內衣孕婦內褲哺乳衣著哺乳上衣哺乳洋裝春夏哺乳衣秋冬哺乳衣哺乳睡衣/月子服孕婦用品孕婦枕/月亮枕孕婦托腹帶束腹帶/骨盆束帶待產用品/待產包孕婦保養/妊娠霜壓縮腿套育兒用品揹巾/揹凳/育兒包哺乳巾嬰兒寢具精緻寶寶棉織英國NaturesPurest暢貨出清孕婦褲│零碼特賣區上衣洋裝│零碼特賣區內著│零碼特賣區彥蓉媽咪~護理師愛用孕期保養千慧媽咪的舒眠神器拋擲燦爛光芒！Monster競技啦啦隊資深教練-小靜老師微欣媽咪擺脫孕期腰痠的好幫手會員登入登入忘記密碼我要註冊使用FACEBOOK帳號立即登入首次購物不需註冊您可將喜愛的商品放入購物車完成訂購步驟點下快速結帳,完成訂購步驟,系統將自動將您升級成為會員,輕鬆快速的線上購物體驗！點擊下方按鈕即可完成結帳及註冊，如您曾有購物紀錄，請由左邊選項登入。

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但是在哺乳期間，媽咪有時也會遇到因奶量豐沛、濃稠，而導致腫脹、變成石頭奶的狀況。

想更詳細了解為什麼會出現石頭奶嗎？若遇到石頭奶擠不出來的情況怎麼辦呢？就讓奇妮帶媽咪一探究竟吧！石頭奶擠不出來？先了解3個造成石頭奶原因為什麼哺乳期會出現石頭奶的狀況？當媽咪遇到石頭奶擠不出來的時候，很可能是因為哺乳頻率或或飲食習慣導致。

以下奇妮詳細為媽咪具體分析3個常見造成石頭奶的原因，媽咪快一起來詳細了解，並改善以下狀況吧！1.生活忙碌無法按時哺乳或擠奶不管是職業媽咪或是全職媽咪，都有可能在工作或生活中因為太過忙碌，導致無法及時親餵寶寶和擠奶，造成母乳無法排空，出現脹奶的情況，時間一長就有可能變成石頭奶。

建議媽咪可以準備筆記本記錄每日要哺餵或擠奶的次數、時間，通常一天至少要排出母乳6到8次，每次相隔約2到3小時。

透過了解每日該分泌奶水的次數、時間，調整哺餵跟擠奶時間，預防因過度忙碌而造成石頭奶的狀況。

另外，如果媽咪奶量大有溢奶情形，可以使用防溢乳墊來避免哺乳內衣及衣服失掉的尷尬狀況唷。

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生產完坐月子的時候，有些媽咪會開始不忌口，或為了補身體而吃得過於油膩。

太過油膩的飲食會增加母乳中的脂肪含量，讓乳汁變得過於濃稠、流動性減緩，因而導致石頭奶，建議媽咪在哺乳期間仍須保持攝取適量的營養素，避免吃高脂肪食物，減少造成石頭奶擠不出來的機率。

3.水分補充不足除了飲食過於油膩之外，每日水分攝取不足，也會因為乳汁變得濃稠而脹奶成石頭奶。

因為母乳中有90%是水分，因此哺乳期的媽咪每日建議補足2000cc的水分，除了可以避免石頭奶擠不出來，也能防止因水分不足而影響母乳的分泌量唷！石頭奶怎麼擠？3個方法幫助媽咪擺脫石頭奶哺乳期的媽咪都有可能會經歷胸部脹奶、不適，和石頭奶擠不出來的情形。

若媽咪感到乳房變熱、變硬，甚至乳腺阻塞，寶寶吸不到奶的情況下，石頭奶要怎麼擠出來呢？讓奇妮分享3個方法，告訴媽咪如何解決石頭奶困境吧！1.按摩乳房提高代謝循環一般情況下，若媽咪因為脹奶而感到乳房變硬，可以讓寶寶多吸吮母乳，讓乳腺管通暢。

除此之外，媽咪若想即時舒緩乳房脹痛不適，也能透過以下按摩３步驟疏通乳腺。

一手撐托乳房，一手指腹繞著乳暈輕輕按壓每個角度按壓10次左右，到乳汁分泌出來往乳暈慢慢擴大範圍按壓，直至減緩脹奶不適感另外要請媽咪注意，由於乳房大小的改變，媽咪們要更換合適尺寸的哺乳內衣，避免胸部受到壓迫影響乳腺暢通唷。

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這時建議媽咪透過冷敷的方式減緩乳汁的分泌速度，採用熱敷往往會加重塞奶的狀況唷！使用濕毛巾來涼敷，除了避免持續脹奶，也可以讓媽咪感到舒服。

不過涼敷並不會退奶，因此在涼敷完畢後，也要手動擠出奶水，石頭奶的狀況才會好得快。

石頭奶冷敷4步驟將毛巾放入冷水後擰乾避開乳頭局部冷敷在不適的地方建議兩邊乳房各冷敷10分鐘輕輕擠出乳汁避免塞奶什麼時候適合熱敷：當乳房變得柔軟，奶量減少的時候，可以熱敷促進母乳分泌。

3.補充卵磷脂降低母乳黏性若媽咪因為水分攝取太少，或是飲食較油膩而造成乳汁變得濃稠，就可以透過補充卵磷脂，乳化、降低乳汁中過多的飽和脂肪酸，讓母乳的排出變得較為順利。

若想補充卵磷脂，除了市面可以找到營養補充品之外，像是一顆雞蛋就有700毫克的卵磷脂，黃豆、黑芝麻也是富含卵磷脂的天然食材唷！媽咪一天補充多少卵磷脂哺乳期未塞奶的媽咪：1200~2400mg出現乳腺阻塞、塞奶情況的媽咪：3600~4800mg延伸閱讀：哺乳期可以吃什麼？5大食物類型提供高營養哺乳內衣推薦奇妮，彈性杯膜舒緩脹奶緊繃感生產過後，媽咪除了關注寶寶的成長，也要記得照顧自己，尤其在哺乳期間，媽咪常常會遇到許多挑戰，也會擔憂胸部是否會走型、下垂等等。

其實，只要媽咪每天有進行哺乳或擠奶，並且控制飲食，就可以避免石頭奶擠不出來的情況。

另外穿上材質天然有彈性的內衣，也能避免乳腺因壓迫而阻塞，像是奇妮哺乳內衣推薦款式，從材質的挑選到罩杯的設計，能貼合乳房，並根據乳房大小調整罩杯，讓媽咪穿戴一整天都清爽舒適！（立即前往哺乳內衣專區了解）010系列-純棉無鋼圈粉點哺乳內衣-粉無鋼圈舒適不緊勒NT$690NT$1,095了解商品法式蕾絲哺乳內衣-粉柑NT$1,880NT$2,195了解商品環保染碎花軟鋼圈哺乳內衣-霧灰NT$990NT$2,195了解商品發佈時間:2021-05-18｜最近更新時間:2022-05-19版權宣告本網站之所有著作（含語文、音樂、攝影、圖形、視聽、電腦程式及網站其他內容）均屬「奇妮」（以下簡稱本公司）所有，為著作權法保護。

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