【低糖蔬果】10大低糖蔬果檸檬排第6？免愈食愈肥誤墮致肥陷阱

蔬果一向予人感覺較健康，尤其是現時夏天，就更想吃水果。

高糖水果大家可能有聽過，例如芒果和香蕉等，但講到蔬菜都有糖，大家則可能比較疑惑。

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高糖水果大家可能有聽過，例如芒果和香蕉等，但講到蔬菜都有糖，大家則可能比較疑惑。

有人想瘦而狂吃蔬果，結果適得其反，長遠而言甚至增加患上二型糖尿病或心血管疾病等的風險，而部分蔬菜如番薯、芋頭等含糖量亦偏高。

為了避開這些陷阱，以下就介紹10種低糖的蔬菜和水果，食得更安心！開始之前，先根據食物安全中心的數據，介紹一下頭5種最高糖分的水果，以及按照美國健康飲食網站「Myfooddata」列出的5大高糖蔬菜，讓大家避開糖衣陷阱，請按下圖睇蔬果每100克的含糖量。

+7若果本身為糖尿病患者，以上高糖蔬果應可免則免，以下就介紹10種低糖甚至無糖的蔬果，排名不分先後。

由於水果含果糖，很難達至完全無糖，但部分蔬菜則接近無糖，讓你不必食棵菜都要左睇右計糖分高低。

+23資料來源：食物安全中心、《STYLECRAZE》、healthline、MyFoodData【水果營養】飯前果飯後果各有好處　飯前飯後應食不同水果【水果營養】「低腹敏水果」助遠離腸躁症　穩定血糖紓解便秘...【健康飲食】蔬菜、水果營養功用有何差異？只食其中一樣得唔得？【水果冷知識】水果達人教切生果！火龍果甜啲西柚不變苦...【減肥陷阱】13款高卡路里水果　一個牛油果熱量相等於一碗半飯！飲食健康資訊01教煮健康飲食新活道01Video