瑜珈｜什麼是Iyengar Yoga 艾揚格瑜珈? | 迪卡儂運動誌
文章推薦指數： 80 %
身體的軸心是艾揚格瑜珈的關鍵。
艾揚格瑜珈使用許多輔具，幫助瑜珈練習者做出正確的姿勢。
艾揚格瑜珈由 B.K.S. 艾揚格（B.K.S. Iyengar）所創。
起源於經典的哈達瑜珈，並強調姿勢與技巧的準確性。
艾揚格瑜珈有超過 200 種體式，以及許多呼吸技巧（pranayamas）。
身體的軸心保持在中正的位置是很重要的，許多艾揚格流派的學生通常會長期停滯在同樣的程度，直到他們能正確做出一連串的體式與基本組合。
通常這些體式會以明確的順序連接，並藉助輔具和支撐物（
