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對於很多想自己在家裡練習瑜伽的人來說，很大一部分的煩惱，可能來自於不知道練習什麼體式，又因為自己掌握的體式很有限又不成系統，根本沒有辦法把這些體式連串起來，完成一次完整的練習，在猶豫和思考中時間...