了解自己外還要能表達自己!科學證實:「自我意識」高的人活 ...
文章推薦指數: 80 %
「自我意識」是什麼?簡單來說就是「了解自己的真實個性、觀念、情緒、動機、優點與缺點」能力。
康乃爾大學曾在2010年執行過科學實驗調查,證實 ...
Share
「自我意識」是什麼?簡單來說就是「了解自己的真實個性、觀念、情緒、動機、優點與缺點」能力。
康乃爾大學曾在2010年執行過科學實驗調查,證實了「自我意識」是帶領人們成為一個成功領導人的關鍵要素之一,而另外一項由位於美國芝加哥的DePaulUniversity所執行的科學實驗也顯示了:高度的自我意識可以增進團隊合作的表現。
自我意識能夠帶領我們知道自己是誰、以及旁人如何看待我們自己。
從這個角度來看,我們可以藉此知道我們與別人的不同之處。
擁有「高度自我意識」的人會過著比較快樂的生活,並且對自己的生活會感到比較滿意。
那是因為擁有自我認知的能力有下列這些優點:
找到且懂得表達最真實的自我
變得積極主動,而不是被動
能享受和諧的人際關係互動
有深度的思考
清楚知道自己的動機與目的
「自我意識」背後最有趣的秘密就是,它能夠讓你認知到自己的缺點。
因為當你真正認識了自己的缺點後,你能夠完全地對症下藥!說了那麼多,那到底要如何增進自己的「自我意識」呢?
試著開始寫日記吧——這樣能夠同時減輕沮喪以及不安的情緒
養成每天寫寫日記的習慣會是增長自我認知能力的好方法。
如果你能夠將每天發生的各種事情、或是自己的各種情緒都如實地記錄下來,很快地你將會開始對自己有更深的了解,甚至是你從來沒發覺到的。
如果你是真的想要為了「培養自我意識」而寫日記的話,你可以從列出每天最大的挫折和最成功的事情開始寫起。
「日記」的功用是曾被科學實驗給證實過的;他們的研究結果顯示,寫日記的習慣真的能夠抑制憂慮的情緒並且減少沮喪感。
學習如何冥想——為了淨化心中雜亂的思想
如果你從來沒有嘗試過「冥想」,那真的是時候該試試了,因為這是個培養自我認知能力的另外一個好撇步。
冥想能夠挖掘到你最深層的意識,甚至幫助你感受到自己真正的潛意識。
此外,冥想也能夠幫助你淨化心中無比雜亂的思想,除了讓頭腦清淨外,更可以增加創造力。
但,「冥想」到底該怎麼學?網路上有無數種影片、書店內有各種相關書籍供大家參考,就別猶豫了,快去看看吧!
主動詢問對方的反饋/回饋——你會嚇到這個非常有用!
找一個家人、親戚、或是了解你的知心朋友,讓他們對你的某個行為做出最誠實的回應或是反饋,或許你會為對方的回答感到驚訝且神奇!事實上,你所聽到的通常都與你自己認知上的差很大。
利用對方所給你的反饋而給自己機會去省思,甚至是做出改變也可,絕對會大大增加自己的自我意識力!
透過培養「自我意識」的過程,你將會讓自己煥然一新,也是給自己全新的機會去成長,並且邁向成功。
這個自我認知的過程也能幫助你的人際關係,甚至讓你有能力了解對方真正的想法。
所以囉,好好follow以上專家們所提供的建議,一起用自我意識迎接成功的人生吧!
質感提案都在這!追蹤👉生活報橘IG,朝理想生活邁進
(參考資料:lifehack,hbr,EverydayHealth;本文提供合作夥伴轉載。
首圖圖片來源:unsplash)
分享本篇文章
我們有IG囉!陪你隨時探索生活靈感👇
NowReading
了解自己外還要能表達自己!科學證實:「自我意識」高的人活得更快樂
1minread
最新文章
編輯部精選好書
全新一本
心理紓壓
職場領導
國際潮流
美食旅遊
健康運動
經營愛情
主題特展探索城市生活中的永續美學
情人節的11種浪漫提案
狂吃後的人生
靠腰人生,不如犒賞自己
暖心寓所
0%
✕
Close
最新文章
編輯部精選好書
全新一本
心理紓壓
職場領導
國際潮流
美食旅遊
健康運動
經營愛情
質感生活
Vida風格人物
聯絡我們
✕
最新文章
編輯部精選好書
全新一本
心理紓壓
職場領導
國際潮流
美食旅遊
健康運動
經營愛情
主題特展
探索城市生活中的永續美學
情人節的11種浪漫提案
狂吃後的人生
靠腰人生,不如犒賞自己
暖心寓所
LatestPosts
【全新一本】做好商品再想怎麼賣就太晚了!日本文案專家:善用「你才寫得出來」的內容很重要
《霸道者使用說明書》同事老愛發號施令,在老闆面前搶出風頭?一招攻略職場上的「霸道者」
【頂尖團隊的領導秘訣】日本組織管理專家:在投入度高的團隊,領導者會找理由「表達感謝」
【學會這招,業務力大增】前NHK主播教你「提案型營業」,隔著螢幕也能抓住客戶的心!
《達賴生死書》達賴喇嘛談「無常」:分析死亡,並不是為了讓我們產生恐懼
為提供您更好的網站服務,本網站會使用Cookies及其他相關技術優化用戶體驗,繼續瀏覽本網站即表示您同意上述聲明了解隱私權政策同意並關閉視窗Manageconsent
Close
PrivacyOverview
Thiswebsiteusescookiestoimproveyourexperiencewhileyounavigatethroughthewebsite.Outofthese,thecookiesthatarecategorizedasnecessaryarestoredonyourbrowserastheyareessentialfortheworkingofbasicfunctionalitiesofthewebsite.Wealsousethird-partycookiesthathelpusanalyzeandunderstandhowyouusethiswebsite.Thesecookieswillbestoredinyourbrowseronlywithyourconsent.Youalsohavetheoptiontoopt-outofthesecookies.Butoptingoutofsomeofthesecookiesmayaffectyourbrowsingexperience.
Necessary
Necessary
AlwaysEnabled
Necessarycookiesareabsolutelyessentialforthewebsitetofunctionproperly.Thesecookiesensurebasicfunctionalitiesandsecurityfeaturesofthewebsite,anonymously.
CookieDurationDescriptioncookielawinfo-checkbox-analytics11monthsThiscookieissetbyGDPRCookieConsentplugin.Thecookieisusedtostoretheuserconsentforthecookiesinthecategory"Analytics".cookielawinfo-checkbox-functional11monthsThecookieissetbyGDPRcookieconsenttorecordtheuserconsentforthecookiesinthecategory"Functional".cookielawinfo-checkbox-necessary11monthsThiscookieissetbyGDPRCookieConsentplugin.Thecookiesisusedtostoretheuserconsentforthecookiesinthecategory"Necessary".cookielawinfo-checkbox-others11monthsThiscookieissetbyGDPRCookieConsentplugin.Thecookieisusedtostoretheuserconsentforthecookiesinthecategory"Other.cookielawinfo-checkbox-performance11monthsThiscookieissetbyGDPRCookieConsentplugin.Thecookieisusedtostoretheuserconsentforthecookiesinthecategory"Performance".viewed_cookie_policy11monthsThecookieissetbytheGDPRCookieConsentpluginandisusedtostorewhetherornotuserhasconsentedtotheuseofcookies.Itdoesnotstoreanypersonaldata.
Functional
Functional
Functionalcookieshelptoperformcertainfunctionalitieslikesharingthecontentofthewebsiteonsocialmediaplatforms,collectfeedbacks,andotherthird-partyfeatures.
Performance
Performance
Performancecookiesareusedtounderstandandanalyzethekeyperformanceindexesofthewebsitewhichhelpsindeliveringabetteruserexperienceforthevisitors.
Analytics
Analytics
Analyticalcookiesareusedtounderstandhowvisitorsinteractwiththewebsite.Thesecookieshelpprovideinformationonmetricsthenumberofvisitors,bouncerate,trafficsource,etc.
Advertisement
Advertisement
Advertisementcookiesareusedtoprovidevisitorswithrelevantadsandmarketingcampaigns.Thesecookiestrackvisitorsacrosswebsitesandcollectinformationtoprovidecustomizedads.
Others
Others
Otheruncategorizedcookiesarethosethatarebeinganalyzedandhavenotbeenclassifiedintoacategoryasyet.
SAVE&ACCEPT
延伸文章資訊
- 1《可是,我就是會在意!》:自我意識過剩的人,常會覺得所有 ...
在心理學上這叫「自我指涉」(Self-reference)。 也就是說,他們認為世界是圍繞著自己運行的,或是靠著他們的力量在轉動的。
- 2自我意識 - 華人百科
自我意識是對自己身心活動的覺察,即自己對自己的認識,具體包括認識自己的生理狀況(如身高、體重、體態等)、心理特征(如興趣、能力、氣質、性格等)以及自己與他人的關系( ...
- 3自我意识(心理学)_搜狗百科
自我意识是对自己身心活动的觉察,即自己对自己的认识,具体包括认识自己的生理状况(如身高、体重、体态等)、心理特征(如兴趣、能力、气质、性格等)以及自己与他人 ...
- 4自我意識- 维基百科,自由的百科全书
自我意識(英語:Self-consciousness)是一種高度的自我覺察(英語:awareness)。 不要將它與感質意義上的意識混淆。 從歷史上看,“自我意識”指的是一種意識到自己 ...
- 5自我意識_百度百科
自我意識是人對自己身心狀態及對自己同客觀世界的關係的意識。自我意識包括三個層次:對自己及其狀態的認識;對自己肢體活動狀態的認識;對自己思維、情感、意志 ...