槓鈴深蹲造成頸部疼痛？這4個觀念讓你遠離運動傷害| 運動星球 ...

其實是這樣的，你的深蹲做的夠不夠標準，你可以通過你訓練後疼痛位置來判斷。​一般來講，如果深蹲後疼的位置是大腿後側膕繩肌、臀大肌和大腿 ...

深蹲是一種最好的下半身運動之一，同時，也是針對整個下半身肌肉 ... 肌就是必需要加強訓練的部位，這將會有助於深蹲時防止頸部痛的狀況。

深蹲動作看起來簡單，卻能訓練到許多肌群，有燃脂、強化核心等效果及好處，​然而若是錯誤姿勢，可能導致下背痛、膝蓋痛，究竟如何正確深蹲 ...

大家好～近期開始嘗試深蹲有些問題自己google完還是不太確定答案所以上來尋求解答1.我深蹲完主要是大腿內側痠痛、有點腳軟， 但臀部好像 ...

深蹲是鍛鍊下半身肌力的極佳動作，主要針對大腿前側和臀部肌群。經常練習能改善血液循環和代謝，有助於打造翹臀曲線。 鍛鍊下半身、改善腰痠 ...