想哭！健身3個月後，體重卻減不下來了，是不是白練了 ...
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想哭！健身3個月後，體重卻減不下來了，是不是白練了？已經瘦了 5 公斤，快點趁熱打鐵，再加把勁努力，再瘦 5 公斤！你興沖沖地跑步、健身運動、各種虐，最後發現：瘦 不 下 去 了！這就很像我們在減脂進程中遇到停滯狀況時的心情：眼看著自己有所進步、別人都誇你瘦了；卻在某個時期完全止步，沒有了變化，無論再怎麼拼命，都看不到體重減少、體脂降低、身體變瘦。
這也就是大家常說的減肥進入平臺期，或者說停滯期。
暫時的停滯只是身體的一個適應現象，說明現在的運動計畫已經不足夠了而已。
至於如何突破平臺期，小編，今天就說幾個簡
