備考太緊張？可以試試這樣做！ - 每日頭條
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2019-06-01 由 歐柏泰克軟件學院 發表于心理緊張的心理如何而來?心理學家認為，緊張是人體應付外界刺激和困難的一種有效的反應方式，是身體做出應對的一種準備。
有了這種準備，便可產生應付瞬息萬變的力量，因此緊張並不全是壞事。
但持續的緊張狀態，會擾亂我們身體內部的平衡，進而影響事情的發展，所以我們應該學會如何自我消除緊張或者如何幫助他人緩解緊張。
緩解緊張有以下幾種方法：(1)積極地心理暗示從心理學角度講，人的潛意識分不清楚是非對錯，正確與否的，它只接受肯定的信息。
不要暗示「不要緊張不要
