籃球｜4 招避免籃球常見的運動傷害| 迪卡儂運動誌

打籃球難免會受傷，但如果可以預防或降低受傷的機率，何樂而不為呢？快來看看以下介紹4 招，教你如何避免籃球常見的運動傷害吧！「尤其是 腳踝，可能是落地時踩到對手的腳，或是因為碰撞造導致」，物理治療師 Antoine 說道：「膝蓋扭傷 則比較不常見，但通常是因為跳躍、改變方向、或是與其他球員碰撞所造成的。

」 除了腳踝和膝蓋扭傷，其他還有因為頻繁跳躍而造成的 膝蓋肌腱炎（或是所謂「跳躍者膝」，英文稱為 Jumper Knee），或是碰撞導致的 肌肉挫傷；至於上半身，最常見的就是因為被球打到，或是被籃網纏住造成的 手指挫傷 了。