莫名的手腕痛，其實是手肘在作怪？ - 動晰物理治療所

由上圖，可以看到手肘與手腕會有自然的連動反應，這是來自於關節面、 ... 造成部分區域的受力過多而產生疼痛，而最常產生疼痛的，就是這些小關節了喔 ... 案例分享 /Cases >LatestNews>回上頁 12.Mar.2019 【莫名的手腕痛，其實是手肘在作怪？】 年前，一位大姐前來治療，邊踏進門邊揉著手腕 『唉唷！我只是擦玻璃稍微用力一點，手腕就拐到了！』 『工作時只要搬東西都會卡痛，但是只要揉一揉又會好一點…』   接過大姐口中的玻璃手腕，檢查了各個方向動作 手腕周邊肌群雖然緊繃，但手腕骨還沒有嚴重的移位 接續向上檢查了手肘關節，發現很明顯地脫位 尺骨的鷹嘴突與肱骨的鷹嘴窩、橈尺關節也無法吻合 所以當手肘打直、彎曲時會像是少了顆螺絲般的不順 圖一、肘關節動作示意 於是針對手肘的關節鬆動、復位後 手腕的卡痛、緊繃感就突然消失了！ 到底是為什麼呢？   手肘是怎麼影響手腕的？ 圖二、手肘與手腕的關係 由上圖，可以看到手肘與手腕會有自然的連動反應，這是來自於關節面、韌帶、筋膜的拉力所致 所以一旦手腕本身或者手肘的關節出了問題，無法順利移動、或者過度鬆弛 就會造成這個連結出現異常   當我們需要抬起手、搬東西、撐地等動作時，受力無法合理分配到各個參與的關節 造成部分區域的受力過多而產生疼痛，而最常產生疼痛的，就是這些小關節了喔   此次案例的傷害機制   以這次的案例來看，這位大姐是在大力的擦玻璃時產生問題的 可以看到當我們使用抹布進行擦玻璃時的動作型態 就可以略知一二了  圖三、擦玻璃示意   這其實是一個需要整個上肢甚至下肢一同參與的動作 因為大姐本身肩膀、背的活動也有受限的情況，導致執行時有過多的壓力集中在手腕、手肘上，也因此痛了起來   除此之外，一些長時間使用電腦(尤其筆電)者，也會有類似的情況發生，導致肩、肘、腕卡卡的，運動時也不太順暢。

圖四、筆電使用示意   看到這裡，你注意到了嗎？   如果不是單純外力所致的傷害 我們在檢查上肢問題時，都必須考慮到整體的活動順暢性 有的人肩膀受傷，一段時間後手肘卻痛了起來 有的人手腕受傷，一段時間後肩膀卻痛了起來 這在臨床上都是常見的例子   在下肢也是類似的情況 腳踝的受傷可能導致膝蓋痛 髖關節的僵硬也可能導致膝蓋痛   如果長期針對受傷部位的治療成效不佳 或許你該考慮的是檢查身體是否正常運作了！ 畢竟許多問題，可都是牽一髮而動全身的啊！ 圖五、身體的筋膜連動 (部分圖片取自網路) 面對你的問題時，我們需要你盡可能地回想受過的傷 或是病痛的發展歷程，可以有助於我們更快將問題連結起來喔 ★有任何疼痛、痠痛、運動傷害的相關疑問 歡迎來電(02)2740-9166或到 FB粉專 、line@諮詢 讓我們協助你找回身體的可能性   年前，一位大姐前來治療，邊踏進門邊揉著手腕 『唉唷！我只是擦玻璃稍微用力一點，手腕就拐到了！』 『工作時只要搬東西都會卡痛，但是只要揉一揉又會好一點…』   接過大姐口中的玻璃手腕，檢查了各個方向動作 手腕周邊肌群雖然緊繃，但手腕骨還沒有嚴重的移位 接續向上檢查了手肘關節，發現很明顯地脫位 尺骨的鷹嘴突與肱骨的鷹嘴窩、橈尺關節也無法吻合 所以當手肘打直、彎曲時會像是少了顆螺絲般的不順 圖一、肘關節動作示意 於是針對手肘的關節鬆動、復位後 手腕的卡痛、緊繃感就突然消失了！ 到底是為什麼呢？   手肘是怎麼影響手腕的？ 圖二、手肘與手腕的關係 由上圖，可以看到手肘與手腕會有自然的連動反應，這是來自於關節面、韌帶、筋膜的拉力所致 所以一旦手腕本身或者手肘的關節出了問題，無法順利移動、或者過度鬆弛 就會造成這個連結出現異常   當我們需要抬起手、搬東西、撐地等動作時，受力無法合理分配到各個參與的關節 造成部分區域的受力過多而產生疼痛，而最常產生疼痛的，就是這些小關節了喔   此次案例的傷害機制   以這次的案例來看，這位大姐是在大力的擦玻璃時產生問題的 可以看到當我們使用抹布進行擦玻璃時的動作型態 就可以略知一二了  圖三、擦玻璃示意   這其實是一個需要整個上肢甚至下肢一同參與的動作 因為大姐本身肩膀、背的活動也有受限的情況，導致執行時有過多的壓力集中在手腕、手肘上，也因此痛了起來   除此之外，一些長時間使用電腦(尤其筆電)者，也會有類似的情況發生，導致肩、肘、腕卡卡的，運動時也不太順暢。

圖四、筆電使用示意   看到這裡，你注意到了嗎？   如果不是單純外力所致的傷害 我們在檢查上肢問題時，都必須考慮到整體的活動順暢性 有的人肩膀受傷，一段時間後手肘卻痛了起來 有的人手腕受傷，一段時間後肩膀卻痛了起來 這在臨床上都是常見的例子   在下肢也是類似的情況 腳踝的受傷可能導致膝蓋痛 髖關節的僵硬也可能導致膝蓋痛   如果長期針對受傷部位的治療成效不佳 或許你該考慮的是檢查身體是否正常運作了！ 畢竟許多問題，可都是牽一髮而動全身的啊！ 圖五、身體的筋膜連動 (部分圖片取自網路) 面對你的問題時，我們需要你盡可能地回想受過的傷 或是病痛的發展歷程，可以有助於我們更快將問題連結起來喔 ★有任何疼痛、痠痛、運動傷害的相關疑問 歡迎來電(02)2740-9166或到 FB粉專 、line@諮詢 讓我們協助你找回身體的可能性   回上一頁 診所資訊 團隊成員 服務項目 就診須知 最新消息 案例分享 地址:台北市大安區建國南路一段200號6樓 預約專線:02-27409166 動晰物理治療所Move&Treat©AllRightsReserved. 網站設計iBest