增高必做7個拉筋運動｜增高方法唔一定要做手術: 20歲後瞬間 ...

撰文：Easy、C Lam @ more｜圖片來源：小紅書、Instagram｜編輯：iluvhk、Easy｜原文刊於：more 醫學上有說過女性的骨骼閉合期是16到20歲，意思就是這個年紀之後就不會再長高，但現代的醫學又推翻這個理論，指出人的骨骼及腦垂體在20到26歲還是半閉半合的半休眠狀態，所以堅持做拉筋伸展長高還是有機會的，對嬌小的女生來說絕對是一個好消息！   Step1：腿部伸展，趴在墊上，上半身升起，然後屈曲右腳用右手抓著腳掌壓向前，每個動作維持30秒。

 Step2：左右手伸展，盤坐在瑜珈墊上，舉高一直手盡量貼近耳朵，另一