瑜伽动作倒箭式，动作简单但功能强大！ - 奇闻资讯(存满娱乐网)
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靠墙抬腿这个动作在瑜伽里叫：倒箭式。
倒箭式好处很多。
1、缓解腿部疲劳，加强下肢血液循环。
对下肢静脉曲张、腿部浮肿、麻木，腿抽筋都有很好的预防和改善作用。
特别像久站或者久坐的人群每天晚上练习倒箭式缓解腿部疲劳，加强腿部血液循环。
预防腿部静脉曲张，浮肿，神经麻木，腿抽筋等一系列下肢问题。
2、拉伸双腿，改善腿型，这是比较一个温和的拉伸腿部线条的动作，坚持练习，可以让腿部线条更流畅柔美。
开始练习此动作时，你离墙的距离大约为5到6英寸，然后沿着墙的右
