體適能的定義

體適能的定義：身體適應生活運動與環境（例如溫度、氣候變化或病毒等因素） 的綜合能力。

體適能分為二類：一、與健康有關的體適能(健康體能)，包含有肌力、肌耐力、心肺耐力、柔軟性、身體質量指數(身體組成)等五個因素，這一類和每一個人的健康息息 相關。

        二、運動或競技選手有關的體適能 (運動體能)，例如速度、反應時間、肌力等因素即為競 技體適能的組成因素 。

健康體能健康體能的大要素是(1).心肺耐力；(2).肌力；(3).肌耐力；(4).柔軟度與 (